Про и пребиотики во время беременности одинаково полезны как для тебя, так и для малыша. Сегодня мы хотим рассказать почему стоит обратить на них внимание! Особенно это полезно для тех, кто испытывает проблемы с кишечником
Для начала:
🔸Пробиотик - это хорошие бактерии, которые поддерживают пищеварительную систему. Они содержатся в йогуртах, квашенной капусте, сырах (бри, гауда, камамбер, эмменталь).
🔸Пребиотик - это питательная среда для полезных микроорганизмов которые находятся в кишечнике и стимулируют рост полезных бактерий. Они содержатся в зерновых продуктах ячмень и овес, репчатый лук, чеснок, фасоль, горох, артишоки, спаржа, банан, топинамбур и молочные продукты на упаковке которых указанно «обогащённые лактулозой»
Для чего?
🔸Прием пробиотиков во время беременности способствуют усвоению питательных веществ (минеральных солей), которые необходимы для правильного развития плода. Но это еще не все, пробиотики также помогают бороться с распространенной проблемой во время беременности запором и диареей.
🔸Новозеландское научное исследование, опубликованное в марте 2017 года, показало, что потребление пробиотиков Lactobacillus rhamnosus HN001, регулирует потребление сахара в крови беременных женщин, таким образом снижает риск «Гестационного диабета».
🔸Некоторые из этих полезных бактерий участвуют в работе иммунной системы, сокращая риск инфекционных заболеваний во время беременности.
Когда принимать?
🔸 Если ты не страдаешь пищевой аллергией на продукты которые перечисленны выше, то можешь потреблять на протяжении всей беременности.
🔸Обрати внимание, особенно важно потреблять пробиотики за месяц до родов. Хорошо сбалансированная кишечная и влагалищная флора на этом сроке беременности способствует развитию здоровой кишечной флоры для ребенка. Ребенок производит захват полезной микрофлоры при прохождении по родовым путям. Благодаря хорошей кишечной флоре, ваш малыш будет легче переваривать грудное молоко и менее восприимчив к небольшим инфекциям
Если статься была тебе полезна, ставь лайк и подписывайся на канал!