В рубрике "Истории твоего успеха" мы рассказываем о воркаутерах, которым удалось изменить себя. Сегодня у нас в гостях - Денис Саратов, который за 6 лет тренировок на уличных турниках и брусьях набрал больше 25 килограмм мышечной массы и обрел невероятную силу!
Для начала расскажи немного о себе.
Родом я из маленького города Россошь в Воронежской области. Окончил 11 классов , отслужил в спецназе ГРУ, на данный момент живу в Москве.
Что вообще расскажешь о службе в армии? Твои впечатления?
Служба в армии мне дала определенную закалку. После службы стал более серьезным и стал смотреть на жизнь совсем по другому .
Как ты вообще узнал о воркауте и почему решил начать заниматься на турниках и брусьях?
В 2011 году был переломный момент, когда я не знал чем мне заниматься в жизни. Мои друзья играли в футбол, кто-то занимался легкой атлетикой и т.д. Я не занимался ничем. Я наткнулся на видеоролик Богдана Корженевского, где он выполнял трюки на турниках, меня это впечатлило.
Как обычно проходят твои тренировки?
Мне всегда нравились базовые упражнения, то есть подтягивания, отжимания на брусьях и т.д. на уличных турниках и брусьях, потому что там свежий воздух. Сейчас я обычно делаю круговые тренировки в которых входит от 5 до 8 упражнений. В основном это подтягивания обычным хватом, отжимания на брусьях, подтягивания нижним узким хватом, отжимания от пола, выпрыгивания, поднятие ног к перекладине.
Какие у тебя сейчас максимальные показатели в упражнениях?
Мой максимум на турнике 48 раз , на брусьях 250 раз , отжимания от пола 550 раз.
У тебя есть любимые/нелюбимые упражнения?
Любимое упражнение - отжимания на брусьях. Не любимых упражнений у меня нет как таковых, но назвал бы скручивания на пресс самым неприятным.
Как ты относишься к спортивному питанию?
К спортивному питанию отношусь нейтрально , 3 года назад сам принимал его, но сейчас полностью заменяю его продуктами.
Расскажи о своей команде Road to the Dream.
Попал я в RD совершенно случайно. Игорь Войтенко устроил челенж у себя в зале, где нужно было за 3 минуты отжаться на брусьях, подтянуться на турнике и отжаться от пола. Я услышал о этом челендже и сразу с тренировки поехал в зал, чтобы посмотреть как это все будет происходить. На тот момент я не собирался участвовать. Когда приехал в зал, то мне сказали, что здесь только участники и зрителей не пускают, поэтому мне и пришлось зарегистрироваться. Когда я сделал этот челендж Игорь был очень впечатлен моими показателями. После соревнований он предложил присоединиться к команде Road to the Dream, и я, конечно же, согласился.
Какие советы ты мог бы дать новичкам, которые прочтут твою историю и захотят достичь таких же результатов??
Самое главное тренироваться с умом, беречь свое здоровье, вести здоровый образ жизни и не зацикливаться только на спорте. Спорт нужно любить, но не бредить им. Нужно помнить про семью, друзей и т.д., и, конечно же развиваться как физически так и умственно.
Нравятся тренировки на турниках и брусьях? Подписывайтесь на наш канал.
Ещё больше полезной информации можно найти у нас на YouTubeWorkOutRussia.