Дневник бросающего курить. Попытка вторая. День третий.
Сознательно несколько дней не записывала свои ощущения и происходящие в организме изменения, чтобы не возвращаться к теме курения. Дневник, безусловно, становится поддержкой. Поэтому советую каждому делиться своими впечатлениями о процессе отказа, фиксировать положительные изменения, излагать на бумагу свои мысли и чувства, иногда даже страхи. Помогает. Написал и стало легче. Но, так как в данный момент я боюсь появления другой зависимости (к еде, к мыслям, к разговорам), пытаюсь делать все понемногу.
Итак. День третий. Утро традиционно началось с завтрака (вернее его приготовления) и всех необходимых медицинских препаратов. Потом поездка на работу (блин, как же все-таки гадостно воняет в салоне машины - приняла решение отогнать авто на химчистку через месяц, чтобы противный запах был напоминанием о воняющем прошлом), собственно, рабочий день.
Да, настоятельно рекомендую в обед всем выходить на небольшую, пусть получасовую прогулку. И ходить. Кстати, заметила, что у меня после отказа от курения резко увеличился уровень энергии.
Мысли о перекуре на третий день все-таки есть. Иногда задумываешься - сейчас доделаю и выйду на перекур - и резко вспоминаешь, не, я ж не курю. Никакой грусти и печали нет. Если совсем становится неуютно, то я напоминаю себе, что отказ от курения пока всего на две недели. Осталось продержаться всего 11 - не так уж и много. Обман колоссальный, и я об этом знаю, но тем не менее, почему-то это на меня действует.
Что касается физиологии - появился кашель. Пока не могу понять это чистятся легкие или поймала простуду... склоняюсь к первому. В ночь на третий день мне снился сон, что я не курю уже несколько лет и тут мне дают сигарету и я закуриваю... проснулась от приступа кашля и ощущения пепельницы во рту, видимо, все-таки чистятся легкие.
Узнала интересную вещь (не могу утверждать, что это 100% так и есть, так как не медик и не биолог): никотин имитирует действие нейромедиатора ацетилхолина. По случайности (просто так совпало) невролог мне выписала препарат, который обладает таким же эффектом. Он не является рецептурным препаратом, обладает тонизирующим эффектом. В общем, думаю, можно обсудить эту тему со своим врачем и, по крайней мере, обсудить насколько он влияет на процесс отказа. К слову, моя подруга, которая вместе со мной отказалась от курения, совершенно спокойно относится к ситуации, не прибегая ни к каким допингам и заменителям.