Решение вести здоровый образ жизни мудрое и правильное. И оно сработает, если это будет вашим осознанным выбором, а не навязанным модным веянием. Тогда ваша сильная внутренняя мотивация поможет вам полностью перестроиться и сменить привычки на здоровые и полезные.
Йога
Начните заниматься йогой. Йога поможет вам привести тело в порядок, улучшить самочувствие, избавиться от тревожности и найти внутренний покой. Практику йоги можно сочетать с другими физическими активностями, а можно и использовать как самостоятельный и полноценный метод работы с телом и сознанием
Питание
Одно из самых главных правил здорового питания – не переедать. Не спешите за трапезой и останавливайтесь чуть раньше, чем почувствуете сильное насыщение
Вода
Достаточное употребление воды помогает контролировать аппетит и хорошо выглядеть
Режим покоя
Работа – это очень важно, однако не менее важно давать себе возможность отключиться на время от всех средств связи и немного побыть наедине с собой или вместе с семьёй, или заняться своим любимым делом
Единомышленники
Приверженцы здорового образа жизни чаще окружают себя единомышленниками и позитивными людьми. Люди, которые своим примером вдохновляют и поддерживают вас, добавят мотивации жить лучшей жизнью и веры в то, что вполне реально осуществить свои большие планы и мечты
Уважение
Простое правило на все времена: относиться к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе. Доброта и уважение к другим, умение ценить проявление заботы и просто быть более внимательным к людям вокруг – совсем несложно. Эти простые поступки могут улучшить качество вашей жизни и взаимоотношения с окружающим миром.
Готовы ли вы взять ответственность за своё здоровье и самочувствие и начать делать самые простые шаги для улучшения качества жизни?
ॐ
© Евгения Аксёнова, хэлс-коуч
Мой канал в Телеграм
Почта: happy.and.healthy@yandex.ru
Внимание! Все статьи носят информационный характер. Перед принятием решения о смене питания и образа жизни обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или коучем по здоровью.