Вы хотите быть вечно юной и выглядеть на 10-15 лет моложе своего возраста? Тогда скажите, что вы слышали о фейсбилдинге? Это эффективная гимнастика для мышц лица, сокращающая морщины.
Делая всего 6 упражнений, вы сможете гордиться своей кожей и внешним видом. Запомните следующие правила:
- перед упражнениями уберите всю косметику и вымойте руки
- по окончании упражнений умойтесь и нанесите крем для лица
- делайте это регулярно, каждый день, 2 раза в день по 10 минут
Итак приступим:
- Расположите пальцы у внешних уголков глаз и закройте глаза. Пальцы автоматически потянутся к центру. Не мешайте движению мышц.
- Раскройте глаза так широко, как вы можете. Внимательно следите за тем, чтобы не морщить лоб.
- Сильно сведите брови к центру. Чтобы избежать появления складки, надавите указательными пальцами на кожу над бровями. Зафиксируйте кожу пальцами, чтобы она не сдвигалась.
- Плотно сожмите губы. Во избежание появления морщин поместите кончики средних пальцев в углы рта и слегка растяните губы в стороны.
- Поместите кулак под подбородком. Расположите костяшки кулака под косточкой подбородка — там, где начинается второй подбородок, а не на краешке. Теперь через сопротивление опускайте нижнюю челюсть, медленно открывая рот.
- Помассируйте пальцами обеих рук теменную и височную зоны головы в течение 1-2 минут. Это должно полностью расслабить мышцы. Постарайтесь пошевелить ушами. При этом вы должны почувствовать, как кожа на висках начинает двигаться — от лица к затылку. Это включит в работу височную мышцу. Сильная височная мышца не даст образовываться гусиным лапкам.
Важно! При выполнении каждого из упражнений фиксируйте положение напряженных мышц и держите 6-7 секунд. Каждое упражнение включает в себя 10-15 повторений.
Эффект вы увидите уже через пару недель, а через месяц он будет максимальным. После достижения явного эффекта можете делать паузы в занятиях, выполняя комплекс неделя через неделю.
Главное, помните, что быть юной и обаятельной - не такая сложная задача!
А что вы делаете, чтобы быть всегда привлекательной? Пишите в комментариях и подписывайтесь на мой канал!