Всем привет меня зовут Мария Мироневич и я блогер , рассказываю о своем опыте снижения веса уже на 51 кг . В 2017 году я весила 120 кг , на 1 ноября 2019 мой вес 69 кг , рост 178 см .
Когда я уже весила больше 100 кг и мой вес продолжал расти , я не переставая думала , о том , почему же я все знаю , понимаю и все равно продолжаю есть и набирать вес , ведь кажется ( со стороны ) , все просто , меньше ешь , больше двигайся и ты похудеешь , но я продолжала есть , есть много .
Сегодня я поделюсь своим списком психологических причин , по которым мы набираем вес .
1 . Голод на генетическом уровне .
20 век для наших предков был полон тяжелейших испытаний , связанных с голодом : 1 мировая война , гражданская война , 2 мировая война и конечно развал СССР и дефолт 1998 года . Каждое поколение сталкивалось фактически с голодом , и конечно оттуда установки , с которыми мы все живем до сих пор :
Нужно доедать
Есть с хлебом
Нельзя выкидывать еду
Праздники это обязательно застолье с большим количеством еды
2 . Тревожность
Очень много людей пишут мне , что днем все хорошо , а вечером начинается настоящий Ночной Дожор .
Все просто днем у всех дела , заботы , учеба , работа, домашние дела , дети , в общем мы все чем-то заняты .
А когда наступает вечер , мы остаемся один на один со своими страхами и тревогами и тут на выручку приходит старый друг холодильник .
3. Защита .
Это может показаться странным , но лишний вес может выполнять функцию защиты , как некие " доспехи " , "броня " , или "панцирь " .
С таким часто сталкиваются люди пережившие физическое и психологическое насилие .
4 .Самоповреждение .
Лишний вес и связанное с ним ожирение , являются причинами многих заболеваний , это и диабет и гипертония и т.д .
По аналогии с людьми , которые вредят себе употреблением алкоголя и запрещенных веществ , многие люди вредят себе и своему здоровью чрезмерным употреблением просто еды и различных вредностей .
Человек , не нравится сам себе, считает , что не достоин лучшего , становится все больше и больше размером и окончательно убеждается в своей никчемности .
5 . Наполнение .
Когда , человек появляется на свет , одна из важнейших коммуникаций с внешним миром это еда , в момент кормления матерью малыш , чувствует себя хорошо и комфортно.
Потом , мы взрослеем , но у многих вариант достижения чувства комфорта , посредством наполнения желудка так и остается .
Причины разные , это и холодные , безучастные родители , или скучная пустая взрослая жизнь .
6 . Отвлечение .
Есть такая категория людей , которая всю жизнь , с переменным успехом " борется " с лишним весом .
Все их существование сводится к поискам новых диет и методик , употреблению ооочень здоровых продуктов , а потом срывы и круг начинается по новой.
Люди , предпочитают жить в такой круговерти, только бы не думать о своих реальных проблемах : в личной жизни , на работе и т.д
Это один из вариантов сублимации .
У меня психологических причин было сразу несколько. А есть ли у Вас психологические причины набора веса? Обязательно поделитесь в комментариях.
Всем добра и любви)
Подробнее в моем видео на эту тему на моем YouTube на канале Как Похудеть Мария Мироневич: