Очень часто люди говорят: "верх худеет а ноги нет» или «везде объемы идут а в руках нет» и т.д.
📖 Есть такое понятие как «жировые ловушки» в которых наиболее активно откладывается жир и эти места заложены в нас генетически.
❗️ Почему так?
📖 Дело в том, что после 28-32 лет у женщин и у мужчин начинают формироваться так называемые жировые «ловушки».
ℹ️ В нашем организме за расщепление и накопление жира в клетках отвечают 2 типа рецепторов:
🔹 Альфа-рецепторы - ответственные за накопление жиров
🔸 Бета-рецепторы - ответственные за расщепление жиров.
Все дело в том, что разные зоны тела имеют разное количество Альфа и Бета-рецепторов. Поэтому, различные зоны тела имеют разную склонность к похудению и запасания жиров!
ℹ️ Бедра и ноги женщины имеют в 9 раз больше Альфа-рецепторов, чем Бета-рецепторов! Это означает, что запасания жира на женских ногах и бедрах происходит в 9 раз легче, чем похудения этой зоны!
☝ Именно поэтому, жировые ловушки могут остаться даже тогда, когда% жира в организме в целом минимален.
❗️ Повторюсь, что это обусловлено наследственностью и именно поэтому у кого основная масса жира на ягодицах и груди, а у кого на коленях и животе и обычно это те места, в которых именно скорее начинался накапливаться жирок.
⚠️ Эти рецепторы (Альфа) особенно реагируют на стрессовые ситуации, поэтому жесткие диеты с последующими "жорами" только ухудшают ситуацию и могут спровоцировать появление новых проблемных зон.
⁉️ Что делать?
Так все тоже - правильно питаться 🥗, тренироваться 🏋️♀️, отдыхать 😴 и восстанавливаться и постепенно все будет хорошо. А если уж и останется небольшая прослойка жирка, то пусть это будет вашей особенностью. Ключевое словo "небольшой" а не килограмм свисающего жира.