Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы победить зимнюю хандру!
Может быть трудно пережить зимние месяцы. Недостаток дневного света может повлиять на наше настроение, а резкий холод может повлиять на наши кости, кожу и, как правило, заставляет нас чувствовать себя значительно хуже, чем в яркий летний день.
1. Повысьте иммунитет
Зима - это время, когда мы более склонны к простуде и гриппу, поэтому убедитесь, что вы едите здоровую сбалансированную пищу, включающую много фруктов и овощей.
2. Занимайтесь спортом
Если вы когда-нибудь мечтали заняться каким-то конкретным зимним видом спорта , то, безусловно, самое время заняться зимой!
3. Обновите внешний вид
Дайте себе новый образ, будь то новая прическа или новый гардероб.
4. Побалуйте себя спа
Посетите оздоровительный спа-центр, чтобы побаловать себя с ног до головы.
5. Побаловать себя подарком
Купите себе один предмет роскоши, который вы, возможно, обещали себе, но не удосужились купить. Не надейся, что кто-то наконец подарит тебе это на Рождество!
6. Увлажнение
Перепады температуры на улице и в домах с центральным отоплением лишают кожу влаги зимой. Это оставляет много мертвых, сухих клеток кожи, поэтому необходимо её отшелушить и увлажнить.
7. Будьте активны
Если на улице слишком холодно, посетите занятия аэробикой, йогой, круговыми тренировками или займитесь спортом в помещении. Любая форма упражнений заставит вас чувствовать себя лучше и расслабленнее.
8. Наверстать упущенное
Долгие часы темноты облегчают сон, поэтому пользуйтесь. Мы все знаем, как хорошо мы чувствуем себя после хорошего ночного сна, но не слишком много, потому что это часто приводит к тому, что вы чувствуете себя еще более вялым.
9. Взять зимний перерыв
Перерыв неизбежно заставит нас чувствовать себя лучше. Отправляйтесь на зимнее солнце или зарядитесь энергией в зимних видах спорта.
10. Убирайся при дневном свете
Дневной свет заставляет нас чувствовать себя лучше, и хотя зимой он ограничен, мы все равно должны стараться максимально использовать его. Возможно, прогуляйтесь в обеденное время, если солнечно.
11. Пустить свет в помещение
Если вы не хотите выходить на зимнее солнце, поднимите жалюзи и дайте свету проникнуть.
12. Принесите растения в дом
Растения поднимут вам настроение и подарят вам вкус вечного лета.
13. Принесите немного цвета в Ваш дом
Оранжевый цвет должен быть радостным.
14. Расслабься и помедитируй
Используйте время в помещении, чтобы расслабиться, возможно, со свечами или эфирными маслами и медитируйте.
15. Массаж
Облегчите свои больные конечности и скрипящие суставы с помощью самостоятельного массажа или помощи друга, чтобы он сделал это для вас.
16. Очистить беспорядок
Зимой мы склонны проводить больше времени в помещении, поэтому используйте это время, чтобы убрать беспорядок и выполнить работу, которую откладывали.
17. Проводите больше времени с друзьями
Если мы проводим больше времени в помещении, то почему бы не навестить друзей или не пригласить их в гости. Это облегчит вашу совесть, если вы летом пренебрегали своими друзьями.
18. Наслаждайтесь
Время от времени побалуйте себя приятным согревающим напитком, таким как глинтвейн или даже грот.
19. Начните устанавливать цели
Начните позитивно думать о своих целях на Новый год, в том числе о любых изменениях в вашем образе жизни, за которыми вы намереваетесь следовать.
20. Спортзал
Упражнения - это отличный способ зарядиться энергией и почувствовать себя удивительно. Если вы не хотите заниматься спортом на улице, вы можете заниматься спортом в своем местном спортзале.