Доброго всем утра!
Адаптировались к мысли, что уже осень?
Буду согревать вас сегодня рецептами.
❤ мне и вам для утреннего настроения!
Для начала полезный завтрак
Ингредиенты:
- салат, или шпинат, или руккола
- свежая, тертая соломкой, свекла 20-30гр
- огурец
- помидор 1/2
- авокадо 30гр
- 2 вареных яйца
- соевый соус вместо соли
- лимонный сок
- оливковое масло и семена льна для посыпки.
Выкладываем подушку из салата/шпината или рукколы.
Следом- свеклу.
Далее порезанные помидоры, огурец, авокадо.
Все заправляем соевым соусом, 1чл оливкового масла.
Сверху выкладываем разрезанные пополам яйца.
Все посыпаем 1/2 чл семян льна.
Готово
КБЖУ:282/14.44/20.24/10.9
Продуктивного всем дня ❤❤❤