Недавно девочка написала: «Вчера объелась всего, а утром увидела + 2кг. Я же сбрасывала этот жир 2 недели и он обратно вернулся. Что мне делать?»
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
РАЗБИРАЕМСЯ.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
✅ В день чистого жира можно набрать 100-200 гр при перееданиях и большом профиците калорий.
Все остальное - отеки, вода, еда. Уйдет за пару дней.
⠀⠀⠀
✅ Следовательно, эти 2 кг за день лишь отеки, вода и еда, которые уйдут за пару дней. Но если ты не продолжишь обжираться, а скорректируешь свое питание и подключишь физ. активность.
⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
❓ЧТО ДЕЛАТЬ С ЭТИМИ ЛИШНИМИ КГ❓
⠀⠀⠀
▪️ШАГ 1.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Я уже сказала, что лучше скорректировать питание и убрать все вредное/жирное/сладкое. Подключить физ. активность и через пару дней вес вернется в норму.
⠀⠀⠀
Ну что ты думаешь, нам же девочкам нужно избавиться от отеков здесь и сейчас, мы ждать не любим 🤣
⠀⠀⠀
▪️ШАГ 2.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Провести активную интервальную тренировку ТАБАТА. Активно сжигает жир, калории и выходит много пота 😅
⠀⠀⠀
▪️ШАГ 3.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Тогда нам помогут ванны: солевая, содовая или скипидарная. Или даже просто полежать, расслабиться в горячей ванне без добавок.
⠀⠀⠀
▫️Берем пачку соли(соды) высыпаем в ванну и размешиваем.
▫️ СИДЕТЬ по пояс(нельзя лежать, слишком огромная нагрузка на сердце)
▫️Сидеть от 20 до 1 часа. По самочувствию, не надо сидеть до потери пульса, умоляю вас 🙏
▫️ Повторять 1-2 раза в неделю.
⠀⠀⠀
▪️ШАГ 4.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Скраб из соли или меда активно борется с отеками и с целлюлитом в проблемных местах. Эффективно сделать его после ванны.
⠀⠀⠀
▫️ Наносим на проблемные места и массажируем.
▫️ Держим 5-10 минуток и смываем.
⠀⠀⠀
▪️ШАГ 5.⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Самый главный. Не загоняться, понять, что объёмы и вес увеличились, но это НЕ ЖИР, это все уйдет.
⠀⠀⠀
Кушай, отдыхай и расслабляйся
Спасибо, что читаешь меня. Мне очень приятно!
Жду тебя на моем канале. Подписывайся!
😍 Обсуждаем в комментариях! 🙏
👍 Впереди еще много интересного!
🌿 Лю тебя 🐺❤️