Не каждый родитель согласен на то, чтобы его ребенок посещал секции боевых искусств. Многие боятся травм и осложнений связанных с ними. Но бывают ситуации, когда выходя из дома на очередное занятие по скрипке или танцам мир вокруг тебя вдруг становится мрачным и целенаправленно пытается сделать плохо выпустив кракена позвав на свиданку с твоей светлой и безгрешной натурой парочку, а то и целую группу гопников.
Стоит сразу оговориться, что с группой гопников лучше не геройствовать и не вступать в близкий контакт, разве что в оооочень "отдаленный" взяв ноги в руки и пролетев над землей энное количество метров.
Убегая, ты не становишься трусом, а лишь избегаешь неприятностей которые могла нарисовать тебе шайка злых редисок. Ведь силы-то не равны.
А вот когда один на один - дело другое. Но как быть если ты не умеешь драться?
Не думай долго: учиться!
Подготовка к любой драке начинается с морального настроя - будь готов отхватить по кабачку в любой момент, но запомни:
а) Физическая боль пройдет, а душевная останется
Бояться, значит проиграть. Поэтому, с сегодняшнего дня ты не боишься драки.
б) Ясность мыслей
Черепушка должна быть пустой в мгновение ока очищена от решения теорем косинусов и синусов, чтобы одна теорема за другую не запуталась и ты не позабыл как правильно махать кулаками.
в) Автоматизм
Больше практики, ведь с сегодняшнего дня ты должен стать роботом готовым выкинуть удар по первой команде головного мозга в случае опасности.
Это три главных фактора о которых тебе нужно помнить, а теперь пробежимся по туториалу.
Даже у никудышного бойца должно быть тело, которым он может управлять. Ты не должен быть похож на аэромена у какого-нибудь супермаркета, ты должен быть похож на капитана Америку единое целое.
Итак Рокки, регулярно занимайся кардио, тренируй мышцы кора и выполняй подтягивания, отжимания, приседы и висы на турнике. У тебя должен быть сильный пресс и разгибатели спины.
Отличными упражнениями для прокачки кора можно считать все виды планок, подъем ног в висе на турнике и гиперестезии.
Приводя себя в полную боевую готовность не забывай и о главном.
Выбери для себя конкретный вид боевого искусства и выдели в нем 3-4 приема, наиболее эффективных для тебя.
Сконцентрируйся на обучении каждого из них и регулярно обучайся базовым ударам: джеб, апперкот и хук.
Ищи возможность практиковаться на боксерских грушах и живых спарринг-партнерах (любой друг подойдет).
Для отработки ударов так же существуют различные манекены, статичные лапы и напольные мешки.
Мотивация и наличие цели у тебя есть, раз уж ты прочел этот текст, а значит, пора начинать.