Стоит отметить, что существуют ограничения по продуктам, если вы испытываете проблемы с щитовидной железой. К сожалению, никто точно не знает, что может спровоцировать болезнь, но в ходе исследований, находится все больше подтверждений, что отрицательное влияние оказывают продукты - зерновые, бобовые, молочные продукты, картофель и другие пасленовые.
В этом случае можно встретить рекомендацию от эндокринологов по использованию палео диеты (тип питания, присущий пещерному человеку), в качестве основной программы питания при аутоиммунных заболеваниях.⠀
В чем плюс данной диеты:
- не нужно высчитывать граммы углеводов;
- в основе фрукты, овощи и мясо;
- не нужно считать калории;
- основная идея программы питания: ешь, пока не наешься.
Палео-диета, или «изначальное» питание основывается на двух центральных идеях:
1. Мы приспособлены к потреблению определенных видов продуктов
2. Чтобы оставаться здоровыми, сильными и хорошо выглядеть, мы должны питаться, как наши предки.
☝Утверждать, что данная диета безукоризненна не стоит, так как надо понимать, что в большинстве своем она основана на предположениях и то, что мы эволюционно приспособлены для поедания продуктов времени палеолита, является несколько подозрительным. Те продукты, которые мы едим сегодня, не существовали в те времена. Но повторюсь, её принципы полезны и доступны для тех, кто имеет показания к ограничения в продуктах.⠀
Чем может быть полезна каждому такая диета?
1. Свежие и натуральные продукты бесспорно полезно каждому;
2. Исключайте обработанные продукты;
3. Чем проще ваши продукты питания, тем лучше для вашего жкт;
4. Будьте активны.
ВЫВОД: несмотря на несостоятельность обоснования на основе эволюционной теории, в конечном итоге, палео-диета скорее правильна, чем нет.