Недавно мне посоветовали вносить отдых в список дел, и я подумала, что это очень хороший совет, хотя и очень трудный. Очень-очень трудный.
Но у меня есть способ борьбы с усталостью, который очень in line с этим советом.
Если в двух словах, то надо лечь и лежать.
Когда я понимаю, что сил больше нет никаких, то я действительно ложусь и лежу. В крайнем случае я выбираю время, чтобы лечь и лежать, и когда это время наступает, то ложусь и лежу.
Чаще всего я беру книжку, но кому-то, возможно, будет лучше с сериалом.
Ложусь на кровать или на диван и лежу, не вставая без веской причины (то есть только в туалет).
Лежу и читаю, читаю, читаю, пока через пару часов не приходит понимание, что в голове переключился какой-то рычажок, и мир больше не кажется таким невыносимым. Мозги прочищаются, и уныние отступает.
Тогда можно встать и снова заняться делами.
Я думаю, что если это упражнение проделывать регулярно, то можно чувствовать себя намного лучше.
Но пока для меня список дел означает именно список ДЕЛ, то ничегонеделание я туда не заношу, и регулярно поэтому в лежании не упражняюсь.
Конечно, хорошо, что в качестве крайней меры это упражнение используется, но как бы действительно перевести его в разряд профилактики, а не экстренной помощи?
Тем более что 3 часа лежать в пятницу вечером оказалось недостаточно. Нормально стало только ночью в субботу, когда я сказала родителям, что иду спать, а сама взяла книжку и стала читать.