Ищете ли вы персонального тренера или смотрите видео-упражнения в интернете, важно ответственно подойти к поиску профессионала, способного повлиять на ваше здоровье.
Очень легко получить дешевую сертификацию для тренировок и работу в тренажерном зале. Даже с помощью смартфона или видеокамеры можно размещать видео на соц. платформе и называть себя экспертом без какого-либо образования в данной области.
Чтобы помочь вам сориентироваться, в статье приведены 3 признака, по которым вам стоится задуматься о том, чтобы сменить инструктора. Это ни в коем случае не единственные вещи, по которым можно определить плохого тренера, но они, по моему мнению, являются одними из самых ярких и простых для обнаружения.
1. Стыд тела для мотивации
Есть много способов мотивировать клиента к занятиям спортом, но самый психологически вредный способ - стыд. Стыд собственного тела особенно порождает все виды беспорядочного мышления, чувства вины и неадекватности. Если тренер использует этот тип тактики для мотивации, он не заботится о ваших интересах в долгосрочной перспективе. Если тренер унижает вашу внешность, пытаясь заставить вас заниматься спортом или придерживаться определенной диеты, бросьте его и ищите тренера, который мотивирует вас более позитивно.
2. Только один стиль тренировки
Существуют сотни стилей тренировок, на силу, ловкость, набор мышечной массы и рельефности, тренировки сердечно-сосудистой системы, йога, пилатес и растяжка (это только некоторые из них). У всех этих стилей есть свои плюсы и минусы, но нет недостатка в тренерах, которые доказывают, что их стиль обучения лучше, чем у всех остальных. Это узколобый и недальновидный тренер, который считает, что все должны тренироваться одинаково или только с одним стилем обучения. Для общего здоровья вам нужно тренироваться по-разному, чтобы бросить вызов различным физическим способностям человеческого тела: силе, выносливости, гибкости, координации, равновесию, ловкости и т. д. В зависимости от ваших личных целей вы можете немного больше склоняться к одному стилю обучения, чем к другому, но никогда не сосредотачиваться только на одном.
3. Работайте над слабыми местами
Эта проблема особенно распространена в культуре бодибилдеров. Многие из них сосредотачиваются на том, сколько вы поднимаете. В этом нет ничего плохого, но нельзя забывать о правильной технике и хорошей форме. Надлежащая форма - безусловно самый важный аспект, на котором нужно сосредоточиться во время любого типа обучения. Если форма не поддерживается, то отдача от этого упражнения или движения начинает быстро уменьшаться. Это не только может создать слабые места, но также изменить положение суставов, что может вызвать долговременные проблемы с хронической болью, дискомфортом и общей стабильностью суставов. Хороший тренер знает, когда следует снижать интенсивность, чтобы способствовать лучшей работе и долгосрочным результатам. Так что, если ваш тренер пытается протолкнуть вас за пределы вашей зоны комфорта или не учит правильной форме, ищите кого-то другого.
Ищете ли вы персонального тренера или смотрите видео-упражнения в интернете, важно ответственно подойти к поиску профессионала, способного повлиять на ваше здоровье.
Очень легко получить дешевую сертификацию для тренировок и работу в тренажерном зале. Даже с помощью смартфона или видеокамеры можно размещать видео на соц. платформе и называть себя экспертом без какого-либо образования в данной области.
Чтобы помочь вам сориентироваться, в статье приведены 3 признака, по которым вам стоится задуматься о том, чтобы сменить инструктора. Это ни в коем случае не единственные вещи, по которым можно определить плохого тренера, но они, по моему мнению, являются одними из самых ярких и простых для обнаружения.
1. Стыд тела для мотивации
Есть много способов мотивировать клиента к занятиям спортом, но самый психологически вредный способ - стыд. Стыд собственного тела особенно порождает все виды беспорядочного мышления, чувства вины и неадекватности. Если тренер использует этот тип тактики для мотивации, он не заботится о ваших интересах в долгосрочной перспективе. Если тренер унижает вашу внешность, пытаясь заставить вас заниматься спортом или придерживаться определенной диеты, бросьте его и ищите тренера, который мотивирует вас более позитивно.
2. Только один стиль тренировки
Существуют сотни стилей тренировок, на силу, ловкость, набор мышечной массы и рельефности, тренировки сердечно-сосудистой системы, йога, пилатес и растяжка (это только некоторые из них). У всех этих стилей есть свои плюсы и минусы, но нет недостатка в тренерах, которые доказывают, что их стиль обучения лучше, чем у всех остальных. Это узколобый и недальновидный тренер, который считает, что все должны тренироваться одинаково или только с одним стилем обучения. Для общего здоровья вам нужно тренироваться по-разному, чтобы бросить вызов различным физическим способностям человеческого тела: силе, выносливости, гибкости, координации, равновесию, ловкости и т. д. В зависимости от ваших личных целей вы можете немного больше склоняться к одному стилю обучения, чем к другому, но никогда не сосредотачиваться только на одном.
3. Работайте над слабыми местами
Эта проблема особенно распространена в культуре бодибилдеров. Многие из них сосредотачиваются на том, сколько вы поднимаете. В этом нет ничего плохого, но нельзя забывать о правильной технике и хорошей форме. Надлежащая форма - безусловно самый важный аспект, на котором нужно сосредоточиться во время любого типа обучения. Если форма не поддерживается, то отдача от этого упражнения или движения начинает быстро уменьшаться. Это не только может создать слабые места, но также изменить положение суставов, что может вызвать долговременные проблемы с хронической болью, дискомфортом и общей стабильностью суставов. Хороший тренер знает, когда следует снижать интенсивность, чтобы способствовать лучшей работе и долгосрочным результатам. Так что, если ваш тренер пытается протолкнуть вас за пределы вашей зоны комфорта или не учит правильной форме, ищите кого-то другого.
