Ева Лобанова

Давно занимаетесь в спортивном зале? Хотите, чтобы тренировки проходили по-максимуму? Тогда вы попали точно по адресу! В данной статье мы расскажем вам о простых приёмах, которые значительно повысят результативность вашей тренировки. Предварительное утомление Всем знакома такая ситуация, когда, например, во время тренировки мышц спины большую часть нагрузки забирают бицепсы. И это совершенно логично, ведь бицепсы и мышцы спины выполняют синергирующую функцию тяги к телу. Что же делать для лучшей проработки спины? Отличным вариантом является предварительное утомление...

Один из основных фактов, которые мы узнали в школе относительно человеческого тела, заключается в том, что оно состоит на 60% из воды. Второй важный факт — это формула воды H2O. Мы все знаем эту информацию, но когда мы растем и боремся с ветряными мельницами в нашей суетной жизни, мы забываем даже выпить стакан свежей и прохладной воды. Почему это так важно, спросите вы? Давайте начнем с основных терминов: здоровье, мышление, пищеварение, кожа, почки и т. д. Да, это ключевые слова, связанные с важностью питьевой воды...

Разрастающаяся популярность велоспорта влечет любителей активного отдыха на природу. Практически в каждом городе или селе есть местность, которая порадует любителей горных велосипедов интересными трассами и завораживающими видами, открывающимися во время прогулки. А кому повезло с природой, и есть окружающие местность озера, то они позволяют соединить велопрогулку с купанием или рыбалкой. Свежий воздух будет приятным плюсом к оздоровительному виду спорта. Горный велосипед для любителей побыть наедине...

Во все времена хоккейных вратарей отличала большая смелость и отвага — выходить на лёд и принимать на себя несколько десятков сильнейших бросков за игру не так просто. Между тем, довольно долго голкиперы играли без масок, считавшихся признаком трусости. Сломать этот стереотип удалось канадцу Жаку Планту. Трудное детство Один из лучших вратарей в истории мирового хоккея родился 17 января 1929 года в канадской провинции Квебек. Он был старшим из одиннадцати детей в семье. Уже в три года он начал играть:...

Это может показаться невероятным, но не обязательно быть заядлым спортсменом, чтобы проехать на велосипеде за один день 100 километров. Необходимо только придерживаться определённого правила, и не бояться сделать первые шаги. Конечно, если вы не сидели на велосипеде несколько лет, ни о каком длительном заезде не идёт речи. Но, достаточно проезжать за неделю 25-40 километров, чтобы в выбранный выходной удивить своих друзей и коллег по работе. Предварительная подготовка Первым делом необходимо выбрать маршрут...