Ева Лобанова

Желание заниматься активным видом спорта, это прекрасное начало для укрепления здоровья и улучшения общего эмоционального фона. Но, только при одном условии, во время бега человек не будет ощущать никакого физического дискомфорта. Очень важно правильно подобрать спортивную обувь. Чтобы она не только подходила по размеру, но и ко многим другим важным факторам. Главная их функция, надёжно держаться на ногах, и поглощать все удары во время бега. Ориентируемся на тип покрытия Значительная часть бегунов выбирает в качестве тренировок спортивную площадку или обычный тротуар...

Давно занимаетесь в спортивном зале? Хотите, чтобы тренировки проходили по-максимуму? Тогда вы попали точно по адресу! В данной статье мы расскажем вам о простых приёмах, которые значительно повысят результативность вашей тренировки. Предварительное утомление Всем знакома такая ситуация, когда, например, во время тренировки мышц спины большую часть нагрузки забирают бицепсы. И это совершенно логично, ведь бицепсы и мышцы спины выполняют синергирующую функцию тяги к телу. Что же делать для лучшей проработки спины? Отличным вариантом является предварительное утомление...

Один из основных фактов, которые мы узнали в школе относительно человеческого тела, заключается в том, что оно состоит на 60% из воды. Второй важный факт — это формула воды H2O. Мы все знаем эту информацию, но когда мы растем и боремся с ветряными мельницами в нашей суетной жизни, мы забываем даже выпить стакан свежей и прохладной воды. Почему это так важно, спросите вы? Давайте начнем с основных терминов: здоровье, мышление, пищеварение, кожа, почки и т. д. Да, это ключевые слова, связанные с важностью питьевой воды...

Разрастающаяся популярность велоспорта влечет любителей активного отдыха на природу. Практически в каждом городе или селе есть местность, которая порадует любителей горных велосипедов интересными трассами и завораживающими видами, открывающимися во время прогулки. А кому повезло с природой, и есть окружающие местность озера, то они позволяют соединить велопрогулку с купанием или рыбалкой. Свежий воздух будет приятным плюсом к оздоровительному виду спорта. Горный велосипед для любителей побыть наедине...

Во все времена хоккейных вратарей отличала большая смелость и отвага — выходить на лёд и принимать на себя несколько десятков сильнейших бросков за игру не так просто. Между тем, довольно долго голкиперы играли без масок, считавшихся признаком трусости. Сломать этот стереотип удалось канадцу Жаку Планту. Трудное детство Один из лучших вратарей в истории мирового хоккея родился 17 января 1929 года в канадской провинции Квебек. Он был старшим из одиннадцати детей в семье. Уже в три года он начал играть:...

Это может показаться невероятным, но не обязательно быть заядлым спортсменом, чтобы проехать на велосипеде за один день 100 километров. Необходимо только придерживаться определённого правила, и не бояться сделать первые шаги. Конечно, если вы не сидели на велосипеде несколько лет, ни о каком длительном заезде не идёт речи. Но, достаточно проезжать за неделю 25-40 километров, чтобы в выбранный выходной удивить своих друзей и коллег по работе. Предварительная подготовка Первым делом необходимо выбрать маршрут...

Растяжка является важным дополнением любых упражнений Большинство программ кардио и силовых тренировок заставляют ваши мышцы напрягаться. Вот почему важно регулярно растягиваться, чтобы ваше тело работало хорошо. Растяжка: Помните об этих ключевых моментах: Не задерживай дыхание. Подумайте, как вы можете вписать растяжку в свой ежедневный график, если не занимаетесь в зале или с тренером. Например: Что вы...

У абсолютно любого человека, который занимается в спортивном зале, иногда просто нет никаких сил для полноценной тренировки. Одни предпочитают пропустить занятие, а другие наоборот через силу отправляются в зал. Кто же из них прав? В данной статье мы расскажем вам о том, что необходимо делать, если совершенно нет сил для полноценной тренировки. Убедитесь в том, что нет причин для паники Если у вас нет сил для проведения полноценной тренировки, то это может являться веской причиной для переживаний...

Зачем большинство людей приходит в спортивный зал? Основная масса гонится за эталонный типом фигуры. А что является эталоном мужского телосложения? Накаченное тело и широкие плечи. Если с развитием мышечной массы проблем возникать не должно, то с широкими плечами всё становится намного сложнее. В данной статье мы расскажем вам о нескольких способах, которые позволят расширить грудную клетку в спортивном зале. Делайте акцент на дельтовидные мышцы За широту плеч в первую очередь отвечает строение скелета человека...

Ищете ли вы персонального тренера или смотрите видео-упражнения в интернете, важно ответственно подойти к поиску профессионала, способного повлиять на ваше здоровье. Очень легко получить дешевую сертификацию для тренировок и работу в тренажерном зале. Даже с помощью смартфона или видеокамеры можно размещать видео на соц. платформе и называть себя экспертом без какого-либо образования в данной области. Чтобы помочь вам сориентироваться, в статье приведены 3 признака, по которым вам стоится задуматься о том, чтобы сменить инструктора...

Синтетический спорт Самооборона без оружия (Самбо) - это спортивное и боевое искусство, основателями которого стали Василий Ощепков и Виктор Спиридонов. Боевое самбо предназначено для решения прикладных задач, которые стоят перед российской армией, полицией и другими силовыми структурами. До 1994 года боевой раздел самбо был недоступен для гражданских лиц. В борьбе самбо присутствуют элементы джиу-джитсу, бокса, дзюдо, а также различных национальных единоборств. Боец может применять броски, захваты, болевые и удушающие приёмы...

Зимние виды спорта активно развиваются в нашей стране, и сноубординг – не исключение. Уютно чувствовать себя во время катания позволяет хорошая одежда. А какие самые модные модели и фасоны курток для сноуборда в этом сезоне? Самой модной в этом сезоне является одежда, сшитая из материалов с эффектом, металлик и отделкой из глянца. Одежда для занятий сноубордом всегда славилась своей яркостью и броскими принтами. Вы редко увидите на горнолыжном курорте человека комбинезоне скучного оттенка. Сочные комбинезоны носят не только женщины и дети, но и мужчины...