Один из секретов здорового питания, а также похудения - цельные продукты.
Нужно понимать, чем больше ингридиетов в составе - тем неполезнее продукт. Мы не заем, как его приготовили и каким способом!
Выбор должен всегда быть в пользу цельного, неразделанного продукта.
В случае, когда продукт не может быть цельным, то выбираем состав с минимальным количеством ингридиентов.
Вместо готовых котлет возьмите фарш, а еще лучше кусок мяса и накрутите фарш сами.
Вместо йогурта со вкусом фруктов лучше возьмите йогурт натуральный/маскарпоне/рикотту и добавьте свежих или замороженных ягод.
Прежде чем взять тот или иной сыр, посмотрите внимательно составы и возьмите тот, у которого наименьшее количество добавок.
Майонез и сойсы делаем сами, их рецепты не сложные, а вкус намного лучше покупных.
Поделитесь, какие цельные продукты постоянно присутствуют вашем списке покупок?