Оказывается, что опрятность может иметь большое значение для многих из нас — не только с точки зрения внешнего вида, но даже когда это касается вашего физического и психического здоровья.
Доктор философии, доцент кафедры психологии, говорит, что физический акт чистки и наведения порядка может быть терапевтическим. Взяв под контроль наше окружение, уборка может стать «спасением», когда мы перегружены такими вещами, как работа или технология.
Мы печатаем, думаем и живем в довольно абстрактном мире. Идея делать что-то действительно физическое, которое использует ваше тело, я думаю, что это переводит ваш ум в другое пространство — как упражнения или выход на улицу. Это может дать вам некоторое переосмысление.
Вы также можете заметить повышение вашей производительности, когда ваше пространство аккуратно и организованно. Это во многом связано с частью вашего мозга, известной как зрительная кора. Он испытывает перегрузку, когда в вашем поле зрения слишком много вещей, что мешает вашему вниманию и способности обрабатывать информацию.
Теперь, пока вы решаете разобраться со своей рабочей станцией, не забывайте пренебрегать своей спальней. В ходе опроса, проведенного Национальным фондом сна, выяснилось, что люди, которые ложились спать каждую ночь, на 19 % чаще сообщали о хорошем сне, чем их коллеги.
Другое исследование также выявило возможную связь с привычками питания. Участники в упорядоченной комнате чаще выбирали более здоровые закуски, чем участники в беспорядочной комнате. Это, как и качество сна, может также быть связано с уровнем стресса, говорит международно признанный эксперт по устойчивости.
Беспорядок в мозгу вызывает стресс, поэтому вы, скорее всего, прибегнете к таким механизмам преодоления трудностей, как выбор комфортной пищи или переедание, чем если бы вы проводили время в более аккуратной обстановке.
С другой стороны, не устанавливайте нереалистичные ожидания для себя при уборке, поскольку это может стать источником стресса сам по себе. В то время как некоторые люди высоко организованы по своей природе, некоторые из нас склонны к приступам творческого хаоса и время от времени устраивают беспорядок, и это нормально.
Просто держитесь подальше от ненужных накоплений и делайте это шаг за шагом, организуя свои вещи. Не идите на компромисс в отношении хороших привычек личной гигиены, особенно в связи с тем, что сезон гриппа в настоящее время приближается к своему пику.
Ставь лайк, если статья была полезной или понравилась.
Подпишись на наш канал, будь всегда вооружен самой полезной информацией. Помоги миру оздоровиться =)