Что бы похудеть, нужно наконец перестать худеть!
Я не худею, не насилую себя чрезмерными изнурительными тренировками, не срываюсь и после вновь не сажусь на голодовку, дабы сбросить нажратое..
Я в сознании, я чувствую себя и свой организм.
Я прислушиваюсь к себе и осознанно выбираю здоровый образ жизни, умеренно тренируюсь и питаюсь сбалансированно. В моём рационе 80% здоровой пищи и обязательные 20% на мои любимые «гадости».
Ужин - один из ключевых приемов пищи. Считается, что вечером активность человека снижается..соответсвенно и нечего пичкать себя высококалорийной пищей. Иначе когда это все потратить?
Отличный пример здорового ужина.
- авокадо 1/2 часть
- томаты 1 шт
- шпинат
- моцарелла 50-70г
- Смесь семян 1 щепотка
- 1 ст л оливкового масла
- соль
- гречневый хлебец
