Как отличить плохого тренера от хорошего?
Многие обращаются ко мне с просьбой оценить тренера из их ближайшего фитнес клуба, к которому собираются пойти на персональные тренировки, по страничке в инстаграм и той информации, которую он доносит своей аудитории. Это очень странная просьба по той причине, что у многих тренеров их профили в соц.сетях это личные, а не рабочие странице.
⠀
Поэтому я решил написать отдельную статью в которую включил несколько советов для вас по выбору тренера. Ниже вы найдете ключевые моменты, на что стоит обратить внимание, чтобы вы могли сами сделать первую оценку - как в сети, так и при личном общении.
⠀
Тренера стоит избегать, если:
- Он преувеличивает результаты и достижения как свои, так и своих клиентов (похудел на 20кг за месяц, сделал кубики пресса за 5 тренировок). Плохой тренер пытается заманить быстрыми результатами и боится рассказать о (возможных) реальных сроках, которые как правило велики.
- Не интересуется вашими истинными целями прихода в зал. Да, все идут улучшить тело, но работа должна строиться вокруг изначальной мотивации клиента. То есть, тренер должен помочь клиенту достичь того чего хочет клиент, а не того, что тренер считает сам «нужным/правильным».
- Вылечит все, исправит все, поможет во всех направлениях. Хороший специалист имеет, как правило, достаточно узкое направление, возможно 2-3 ответвления. Если тренер сразу готов тренировать вас по растяжке, силовому тренингу, боксу, триатлону, да еще и врачом готов выступить, то стоит задуматься.
- В его манере общения преобладает абсолютизм (всегда, никогда и т. д.) и он отвергает вероятность (иногда, почти всегда, почти никогда).
- Не подкрепляет свои слова научной базой, исследованиями и т.д. Чаще задавайте вопрос «Как вы можете это обосновать?».
- Высмеивает противоположные точки зрения или реагирует на них агрессивно и никак не аргументирует это.
- Не может объяснит почему использует тот или иной метод, по какой причине считает его более эффективным для вас.
- Дает строгую диету, программу которые нужно беспрекословно соблюдать (конечно если вы не просите об этом сами), вместо того, чтобы объяснить принципы и сделать процесс более гибким и вариативным. Хороший тренер часто вводит в тренировочный процесс слова «если так, то», «тогда», «в этом случае» т.д.
- Боится принять свои ошибки, поменять свои взгляды, если они были опровергнуты исследованиями. При том, что это нормальный процесс, ведь наука не стоит на месте.
- Не объясняет по каким принципам дозируется нагрузка на тренировках, не интересуется уровнем текущего утомления в процессе занятий.
- Не следит за техникой выполнения упражнений, залипает в телефон, отходит по своим делам без предупреждения, не страхует.
- Не интересуется ваши здоровьем, эмоциональным состоянием, внешними факторами (сон, стресс и др.) которые могут влиять на тренировочный процесс.
- Спекулирует своим опытом, стажем, числом клиентов, чтобы показать свой авторитет.
- Обсуждает коллег-конкурентов и выставляет их в негативном свете или рассказывает про их личную жизнь, а также если обсуждает личную жизнь, доходы, проблемы и т.д. других своих клиентов.
⠀
Возможно вам есть чем дополнить этот список?
⠀
Читать по теме:
5 пунктов которые вы должны соблюдать при работе с персональным тренером. Чего делать не стоит?
⠀
Мой сайт - книги, курс, лекции, программы тренировок и планы питания.
Мой instagram - лайв, новости, обзоры.