По словам исследователей, чтобы получить максимальную пользу от ваших ежедневных лекарств от кровяного давления, принимайте их непосредственно перед сном.
Это простой совет, который может спасти жизни, говорят в European Heart Journal .
Таблетки предлагают больше защиты от сердечных приступов и инсультов, когда принимаются перед сном, а не утром, предлагает большое новое исследование.
Эксперты считают, что биологические «часы» или естественный 24-часовой ритм нашего организма изменяют нашу реакцию на лекарство.
Синхронизировать таблетки с вашими часами
Появляется все больше доказательств того, что многие различные лекарства, в том числе сердечные таблетки, могут действовать лучше, если их принимать в определенное время дня.
Это последнее исследование является крупнейшим на сегодняшний день, когда рассматривалось явление, связанное с таблетками от высокого кровяного давления, и включало более 19 000 человек, принимавших эти лекарства.
В испанском исследовании:
- Пациенты были случайным образом разделены на две группы: одна группа принимала таблетки утром, а другая - перед сном.
- Исследователи следили за тем, что происходило с пациентами в течение следующих пяти и более лет.
- Пациенты, которые принимали лекарства вечером, имели почти половину риска смерти от сердечного приступа, инсульта или сердечной недостаточности.
Кровяное давление должно естественно снижаться ночью, так как мы отдыхаем и спим.
Если это не так и остается неизменно высоким, это повышает риск сердечных приступов и инсультов, считают эксперты.
Исследования показывают, что прием лекарств вечером помогает контролировать артериальное давление в ночное время у пациентов с диагнозом повышенного артериального давления (которое врачи называют гипертонией).
Пациенты в исследовании, которые принимали свои лекарства перед сном, имели значительно более низкое среднее кровяное давление как ночью, так и днем, и их кровяное давление снижалось больше ночью, по сравнению с пациентами, принимающими лекарства каждое утро.
Ведущий исследователь профессор Рамон Гермида из Университета Виго сказал, что врачи, возможно, захотят рекомендовать его пациентам: «Это совершенно бесплатно. Это может спасти много жизней».
«Текущие рекомендации по лечению гипертонии не рекомендуют какое-либо предпочтительное время лечения. Утренний прием пищи был самой распространенной рекомендацией врачей, основанной на вводящей в заблуждение цели снижения утренних уровней артериального давления.
«Результаты этого исследования показывают, что пациенты, которые обычно принимают свои антигипертензивные препараты перед сном, в отличие от того, когда они просыпаются, имеют лучше контролируемое артериальное давление и, что наиболее важно, значительно сниженный риск смерти или болезни сердца и проблемы с кровеносными сосудами. "
Он сказал, что необходимы дополнительные исследования в разных группах населения, чтобы проверить, будут ли результаты применимы ко всем пациентам, использующим таблетки разных кровяных давлений.
Ванесса Смит из Британского фонда сердца сказала: «Хотя это исследование подтверждает предыдущие выводы в этой области, необходимы дальнейшие исследования среди других этнических групп и людей, работающих по сменам, чтобы по-настоящему доказать, что прием лекарств от кровяного давления ночью полезно для сердечно-сосудистых заболеваний.
«Если вы в настоящее время принимаете лекарства от кровяного давления, важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом или фармацевтом, прежде чем менять время, когда вы принимаете его. Могут быть конкретные причины, по которым ваш врач прописал вам лекарства утром или ночью».
Факторы образа жизни также влияют на кровяное давление, поэтому избегайте:
- Пить слишком много алкоголя
- копчение
- Избыточный вес
- Не достаточно упражнений
- Есть слишком много соли