Признаюсь откровенно: глава про мультивитамины из книги "Год, прожитый правильно" несколько разочаровала меня.
В книге от эксперта по ЗОЖ очень странно читать про то, что мультивитамины -"страховка здорового питания". Мультивитамины - добавка, которая должна назначаться индивидуально, врачом, после сдачи анализов, исключительно на определенный период.
То есть, анализ показывает недостаток каких-либо минералов или микроэлементов; врач прописывает, какими препаратами и в течении какого срока этот дефицит нужно восполнять. В идеале после курса витаминов нужно опять сдать анализ, убедиться, что дефицит восполнен, и закончить курс.
Любые рекомендации из серии: "пропейте - не повредит" ассоциируются для меня с рекламой и маркетингом. И не надо надеяться, что не повредит. В лучшем случае вы потратите деньги зря. В худшем - нанесете вред здоровью. Переизбыток витаминов может привести к печальным последствиям точно так же, как и недостаток. Все профессионалы, к которым я обращалась за консультацией, подтвердили - лучше сбалансированного питания ничего не придумано. Чем разнообразнее питание, тем лучше. Другое дело, если у вас диета или непереносимость каких-либо продуктов. Тогда без химических добавок не обойтись. Но опять-таки, после консультации врача.
Так что вместо закупок мультивитаминов, по-моему лучше сдать биохимический анализ крови, проконтролировать уровень витамина D3, провести анализ волос на микроэлементы. И обязательно проконсультироваться с врачом при выборе добавок.
Я этот совет на вооружение не возьму. А вы что думаете?