Сегодня поговорим про Бич 21 века, от которого страдает огромное количество людей. Когда-то и я была среди них.😊
⠀
Зажирала, заедала все подряд.
⠀
Это эмоциональный голод. Почему эта зараза сейчас так актуальна и что это вообще за понятие, давай разбираться.
⠀
Многие диетологи в один голос твердят, что больше половины желаний покушать у людей связаны на самом деле не с голодом, а с недостатком эмоций.
⠀
В бешеном ритме жизни, мы совершенно не успеваем отдохнуть. А будни многих похожи на дни сурка. Работа-дом-работа-дом. Где же тут взяться положительным эмоциям?
⠀
Кроме того, нас воспитали не проявлять свои чувства, а подавлять. (Всем говорили в детстве: не кричи, не плачь...) Поэтому мы так зажаты.
⠀
Находясь в постоянном стрессе от всего вокруг, нам проще съесть что-нибудь вкусненькое и забыться, чем разбираться с истинными причинами.
Ведь это так просто и быстро.
⠀
Съел кусочек шоколадки 🍫– и готово)
⠀
Как ты уже поняла, основная причина эмоционального голода – недостаток или отсутствие позитивных эмоций в жизни.
⠀
Быт, однообразие, нелюбимая работа, стрессы вгоняют любого человека в депрессию. И хотя это не совсем настоящая депрессия, все равно мозг пытается восполнить такое неудовлетворение. И первый самый доступный вариант – еда.
⠀
На практике можно легко научиться распознавать эмоциональный голод. Для этого необходимо становится более осознанным. Прислушиваться к себе.
⠀
Начать можно с простых вопросов:
⠀
Я точно хочу сейчас есть❓
А почему я именно это хочу есть❓
Хочу ли я сейчас съесть брокколи, суп или мне необходимо обязательно что-то сладкое❓
⠀
Это поможет на первых этапах отслеживать такой тип голода. А в следующий раз мы поговорим, как с ним бороться.
⠀
А ты замечала у себя такой голод? Шла у него на поводу или справлялась?
Спасибо, что читаешь меня. Мне очень приятно!
Жду тебя на моем канале. Подписывайся! 😍
Обсуждаем в комментариях! 🙏
👍 Впереди еще много интересного!
🌿 Лю тебя 🐺❤️