Всем привет!
Тяга к сладкому - кому знакомо?☺
Крайне редко встречала людей, равнодушных к разным сладости и плюшкам.
Но знаем, что это все "пустые" калории, а состав многих магазинных вкусностей заставляет и вовсе отнести эти продукты к пищевому "мусору"
☝️Как взять тягу к сладкому под контроль☝️?
Начать питаться сбалансированно. Зачастую мы пытаемся восполнить белковый и углеводный (речь про сложные углеводы) дефицит сладкими перекусами.
Высыпаться. Недостаток сна чреват упадком сил, депрессией, истощением организма. На фоне несбалансированного питания, организм ищет способ легкого получения энергии, соответственно, нас так и тянет на простые углеводы.
Keep calm или "Спокойствие, только спокойствие ".
Заедание стресса - одна из самых распространенных причин тяги к сладкому.
Повышаем гормон счастья,а заодно и лишние килограммы, если потребность в таковом "счастье " каждый день.
В такие моменты ответьте себе на вопрос "для чего я ем?", "действительно ли мой организм голоден?". Иногда это остужает наши порывы.
Ну а методов борьбы со стрессом масса: прогулки, общение с друзьями и близкими, чтение любимой книги, саморазвитие, хобби, танцы и тд.
Поэтому разбираемся в причинах))и если и едим сладкое - то разумно!
Подробнее и не только это разбираю на своем Курсе "Сам-Себе-Диетолог". Старт 11.11.19
Приходите. Тем более, что неделю можно участвовать без оплаты.
dietolog-samara.ru
PS.Кстати, помните известный миф о пп:"Не есть после 18.00"? На самом деле это ошибка перевода с англ., речь шла о "Не есть простые углеводы после 18.00"