Доброго времени суток, дорогие читатели. Все мы знаем, что здоровье женщин и здоровье мужчин, это не одно и то же. Гормональный фон, менструальный цикл, менопауза - всё это особым образом влияет на организм женщины. В связи с этим, некоторые, казалось бы привычные нам факторы и продукты питания оказывают на женское здоровье особенное действие. Одним из таких продуктов является соль. Почему же я говорю о том, что женщинам нельзя употреблять большое количество соли?
Наша сердечно-сосудистая система устроена так, что артериальное давление регулируется сразу несколькими факторами: степень сужения сосудов (размер просвета сосуда), объём циркулирующей по сосудам крови и объём сердечного выброса.
Женщины, по сравнению с мужчинами, более склонны к пересаливанию пищи. Что же происходит при попадании большого количества соли в наш организм?
Соль отлично задерживает жидкость. По правилу осмотического давления жидкость стремится туда, где больше содержание солей, то есть если в организме много соли, то жидкость так и будет оставаться в нём, вместо того, чтобы выводиться с мочой.
Задержка жидкости в тканях обуславливает склонность к отёкам. Особенно это касается ног и области вокруг глаз.
Увеличение количества жидкости в организме ведёт к увеличению объёма циркулирующей крови - повышается артериальное давление. Но для женского организма это не главный фактор развития гипертонической болезни. Самым важным и страшным является то, что женские сосуды имеют повышенную чувствительность к соли. Соль тянет за собой жидкость непосредственно в стенку сосуда, в результате чего она отекает и просвет значительно суживается, что также повышает артериальное давление. Гипертония является существенным фактором риска в развитии основных сердечно-сосудистых заболеваний. Вероятность повышается буквально в несколько раз.
Помимо гипертонии отёк стенки сосуда вызывает его повреждение и воспаление. Это создаёт предпосылки для формирования атеросклеротической бляшки в стенке сосуда. Статью о повышенном уровне холестерина вы можете прочитать здесь.
Что делать?
В отличие от мужчин, для которых употребление соли не является таким опасным фактором, женщинам очень рекомендуется ограничить уровень соли в рационе, а по возможности, исключить вовсе. Не стоит употреблять чипсы, консервы, домашние соленья, соевый соус, сыр. Постарайтесь меньше солить домашние блюда и не ставьте солонку на стол, чтобы не искушать себя!
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайк, чтобы регулярно получать полезные советы для своего здоровья!