Ошибка 1
Колено уходи (заваливается) в сторону
Может привести к болям в коленях.
Ошибка 2
2. Округление спины
Приводит к дополнительно нагрузке на позвоночник
Ошибка 3
Плечи поднимаются к ушам
Так же приводит к дополнительной нагрузке на позвоночник.
Ошибка 4
Корпус заваливается вперед
Как в пунктах 2 и 3 тоже даёт дополнительную нагрузку на позвоночник
Ошибка 5
Колено заваливается в сторону
Может привести к болям в коленях
Теперь давайте посмотрим как же надо делать выпад
Посмотрите другие полезные статьи, которые помогут достигнуть результата гораздо эффективнее:
Варианты выполнения упражнения "Выпад"
Как правильно стоять в планке и одинакова ли она полезна для всех?!
Виды планок в статике
Виды динамичных планок
