Упражнения для твоего идеального животика здесь.👇
⠀
Если ты мечтаешь об осиной талии, скорее читай и запоминай.
⠀
Эти простые действия приведут тебя к осуществлению мечты – потрясающему прессу.
⠀
Важное замечание – делать нужно все натощак!
⠀
Хочешь знать почему?
⠀
В таком случае мышцы твоего живота и желудка ещё не растянуты после приема пищи или жидкости.
⠀
Поэтому в этот момент твой животик максимально плоский. А, чтобы закрепить такой результат, необходимо его зафиксировать нашими упражнениями.
⠀
Итак, поехали.
⠀
✔️Начинаем утро со всеми любимого вакуума. Главное, помни, что делаем его НАТОЩАК.
⤵️
⠀
Глубокий вдох и резкий выдох.
После выдоха как можно сильнее втягиваем живот (прилепячиваем его к позвоночнику).
⠀
✔️😉
⠀
✔️ Качаем пресс. Выполняем натощак. Удели этому хотя бы 7-10 минут в день.
⠀
Прокачка пресса натощак способствует сжиганию подкожного жира.
⠀
Здесь может быть и скручивания и просто пресс. Выбирай любые упражнения и выполняй .
⠀
✔️ Ну и мое самое любимое – кардио. То, без чего я не представляю свою жизнь. То, что помогает мне выплескивать свои эмоции и кайфовать и хорошо просушиться.
⠀
‼️КАРДИО ЛЮБОЕ‼️
‼️ЛЮБОЕ ЭФФЕКТИВНО - ГЛАВНОЕ ДЕЛАТЬ‼️
ОТ ходьбы и планки ДО умопомрачительного бега💦
⠀
✔️ Теперь самое приятное) Массаж и Уход!
Какой массаж? Неважно - самомассаж, у специалиста, щеткой и тд.
Какой уход? Крема, скрабы, обёртывания
Уделяй себе минимум 20-30 мин в сутки! Чем больше, тем лучше)
Я уделяю от 1 часа, иногда бывает и по 5 часов😄
Сделай приятно себе, своей коже, порадуй себя🥰
⠀
Ну и главный совет в любом месте и любое время – девчонки, втягиваем живот.
Это просто и в то же время очень результативно.
⠀
А что ты делаешь для своего пресса?
Спасибо, что читаешь меня. Мне очень приятно!
Жду тебя на моем канале. Подписывайся! 😍
Обсуждаем в комментариях! 🙏
👍 Впереди еще много интересного!
🌿 Лю тебя 🐺❤️