Самое простое, что мы можем с ними сделать, это принять их, а потом превратить в ресурс.
Итак. Бумага. Карандаш. И начали...
1. Составьте список всех ожиданий от кого-то или чего-то. Например. Дети должны хорошо учиться.
2. Поменяйте это ожидание на противоположное. Например. Дети могут учиться плохо.
3. Далее поменяйте его на разумное требование. Дети могут учиться хорошо и я бы хотела, чтобы мои дети учились хорошо.
4. Трансформируйте её в просьбу. Я была бы тебе благодарна за то, что ты хорошо учишься.
Что происходит.
В тот момент, когда мы перестаём навязывать кому-то долг, то событие превращается в подарок или сюрприз. А из этого состояния нам легче благодарить.⠀