Не соригинальничаешь уже, что вода полезна для здоровья и пить ее нужно обязательно… 1,5 л…, 8 стаканов, 20-30 мл/кг веса..
Но чем конкретно она полезна, понимание часто весьма расплывчатое. Вроде там соли какие-то есть)))
Читаем, сохраняем, руководствуемся!
Да, можно легко купить воду из-под крана: ее очистят и обогатят добавками. Законодательство этого не запрещает. В Европе на этикетке будет указано: «очищенная вода из системы муниципального водоснабжения», а у нас об этом забывают)
Как быть? На этикетке ищите номер скважины, если такой информации нет, скорее всего увы…
В Европе, по закону, вода должна быть розлита в том месте, где ее добыли. У нас данное правило несет рекомендательный характер: российские стандарты обязывают производителя указывать на этикетке месторасположение скважины, а сообщать о том, что разливали ее по другому адресу, - нет.
На что обратить внимание? Если производитель указывает место розлива - это плюс.
А теперь станем ненадолго химиками.
Катионы и анионы
Катионы - положительно заряженные частицы, отвечают за обмен веществ: калий, магний, железо, селен, кальций. При недостатке бывает ой как не по себе: судороги, раздражительность, регулирование количества жидкости в организме, анемия…
Анионы - отрицательно заряженные: хлориды, гидрокарбонаты, сульфаты, йод, фосфор, необходимы для пищеварения, кислотно-щелочного баланса, нормализации работы щитовидной железы, здоровья зубов..
Что с этим делать? Следите за их присутствием как минимум.
Минерализация.
Состав минералов - какие входят, минерализация - сколько.
Вода может быть лечебной, лечебно-столовой, столовой. У лечебной уровень минерализации выше. У столовой - слабая минерализация, до 1 000 мг/дм³. Я не сторонник лечения подорожником, советов бабушки Агафьи и прочих экспериментов на людях. Лечебную воду назначает врач. Ставить на себе опыты… а зачем?
Что делать? Для занятий спортом и в повседневной жизни отдаем предпочтение воде с минерализацией до 1 000 мг/дм³.
Упаковка.
Идеально - стекло. На тренировку не возьмешь стеклянную бутылку.
Что делать? Отдавать предпочтение воде, которая разливается в разную тару.
А вы какую воду пьете и сколько? Давайте разберем, сравним? По какому признаку выбираете?