«Почему ты ничего не говоришь о бодипозитиве? Это же хайп тема сейчас. Давай свое мнение».
⠀
Вот смотрите. Курение это не здорово. Но никотин мог бы помочь похудеть, так 2мг никотина и 100мг кофеина поднимаю обмен веществ на ~9,5% (как кленбутерол), приблизительно на 2,5 часа.
Вот исследование: «Effect of chewing gum containing nicotine and caffeine on energy expenditure and substrate utilization in men»
⠀
Также действие никотина на ацетилхолиновые рецепторы (выброс дофамина, ощущение счастья) могло бы помочь вам пропустить прием пищи без психологических последствий и голода. Но это нездоровая пропаганда! Равно как и если говорить про употребление стероидов и т.д.
⠀
Лишний вес это родитель сотни болезней. И если кто-то кричит «любите себя полными, вы никому ничего не должны», «если человек жирный, то не значит, что он плохой», «будьте собой, если вы любите есть, то ешьте, не ограничивайте себя ради того, чтобы походить на навязанные идеалы красоты» и т.д. Это нездоровая пропаганда. Это аналогично рекомендации - «Кури, чтобы похудеть, принимай стероиды, чтобы стать больше. Братан если это сделает тебя счастливым, то никого не слушай, вот тебе сижка и шприц». Давайте еще колеса пропагандировать, это ведь выбор каждого, все будут счастливые ходить.
⠀
Если люди говорят «Я рад быть толстым и больным, это мой выбор», то это и правда их выбор, не мне их судить. Но я против пропаганды такого выбора. Пропаганда ожирения (чрезмерного питания) должна быть приравнена к пропаганде курения, алкоголя, наркотиков. Пока в одних странах вводят налоги на сахар, чтобы бороться с лишним весом, в других странах люди продвигают «сало» в массы. Сейчас ты радостный, но потом старый и больной, а твоим детям нужно будет мучиться с тобой, таскать тебя по больницам и лечить.
⠀
Бодипозитив должен быть про внешность (форму глаз, ушей, ногтей и т.д.), проблемы с кожей, инвалидность. Про индивидуальные особенности внешности, а не про «как я счастлив делать себя больным, пыщ пыщ, это мой выбор».
⠀
Кто-то напишет: «Так мы же не говорим про 100кг. веса и реальное ожирение, что опасного в том, что у тебя просто лишний вес?»
⠀
Давайте разберем исследование «Health Effects of Overweight and Obesity in 195 Countries over 25 Years. The GBD 2015 Obesity Collaborators» по избыточному весу за последние 25 лет в 195 странах.
⠀
Вот вам факты, которые нельзя оспорить:
- В 2015 году из-за последствий от лишнего веса умерло 4 миллиона человек. 40% этих людей не страдали ожирением, у них просто был вес выше нормального диапазона ИМТ (индекс массы тела) 25-29 (ожирение выше 30).
- 53% (больше половины!) людей с избыточным весом (ИМТ 25-29, без ожирения) сталкиваются с проблемами со здоровьем из-за него, у 47% проблем не возникает.
- 2.7 миллиона человек погибло из-за сердечно сосудистых заболеваний вызванных лишним весом (опять же у многих ожирения не было!).
- Диабет отнял 0.6 миллионов жизней.
- ~30% населения мира, 2.2 миллиарда людей (дети+взрослые) страдают избыточным весом и находятся в зоне риска из них 710 миллионов страдают ожирением.
- В среднем 55% мужчин и 31% женщин с лишним весом уверены, что их вес находится в рамках нормы.
- ~50% людей с лишним весом не знают, что их показатели здоровья (различные анализы) находятся в критичных диапазонах. Эти люди чувствую себя абсолютно здоровыми и не проходят мед. обследования.
- Даже если кровяное давление и уровень холестерина и сахара в крови находится в норме, но есть лишний вес, то риск развития сердечных заболеваний: рака, возникновения инсульта, диабета и сердечной недостаточности выше, чем у людей с нормальным весом (ИМТ <25).
- Есть и другие исследования поменьше со схожими цифрами. Я не говорю, что у худых людей нет проблем. Есть нормальные диапазоны веса, которых стоит придерживаться.
⠀
Да, ИМТ это не самый точный показатель. Но исследования поменьше, которые брали за основу % жира в теле, показывают схожие результаты.
⠀
Эта статья - информация для тех, кто думает и не хочет подвергать себя лишней опасности. Если вам нравится ходить с лишним весом и рисковать, то пожалуйста, вам никто не запрещает. Я вот дорогу на красный перебегаю.
⠀
Мой сайт - книги, курс, лекции, программы тренировок и планы питания.
Мой instagram - лайв, новости, обзоры.