Диета - голодовка?

Наш менталитет крайне удивительная штука: если человек хочет похудеть, то это означает одно – перестать есть, и крайне сильно грузить себя в тренажерном зале. Если набрать, то бросаться во всех тяжкие, и есть до тех пор, пока ЖКТ не станет умолять прекратить эту вакханалию.🤭
Увы, но это так, золотая середина их не устраивает.

Поэтому, несколько советов для тех, кто решил преобразить себя:
⠀
⭐Пункт 1.
Диета – это не голодовка. Это адекватный подход к составлению сбалансированного питания. Век гречневых, яблочных, кефирных диет давно ушел. Учимся думать. Если вас на диете накрывает лютый голод, бросает в пот ни с того, ни с сего, появляется некоторое головокружение, общее самочувствие ухудшается, то это звонок того, что вы делаете что-то не так, и вам нужен специалист в этом вопросе.
⠀
⭐Пункт 2.
Увы, как бы вы не пытались похудеть (или набрать), вам придется подружиться с приложениями для подсчета калорий. Первое время — это тяжело, нет, скорее непривычно, но профит от данного подхода стоит того, чтобы адаптироваться.
⠀
⭐Пункт 3.
Контроль здоровья во время диеты. Это самый важный момент, которые многие недооценивают. Если у вас нарушен метаболизм, то даже самые изощренные тренировки, самые жесткие диеты вам не помогут. У организма только одна цель – выжить в этом мире. И он плевал на ваше отражение в зеркале. Поэтому, постоянный мониторинг показателей вашего обмена веществ – это крайне важное занятие в достижении поставленных целей.

Удачи вам в поставленных целях!