Разберем секреты продуктов, которые мы едим почти каждый день!Секрет в флавоноидах — пищевых антиоксидантах, придающих растениям красный, желтых и оранжевых цветов. ⠀ ✔️ Овощи нормализуют обмен веществ, а три порции в день снижают более, чем на 40% риск инфаркта. ✔️ Наличие свежих овощей и фруктов в дневном рационе понижает риск заболеть раком на 20%! ⠀ Приведем примеры продуктов, улучшающих качество жизни:
🔸 бананы - полезный фрукт, улучшает пищеварение, поднимает настроение, не дает сорваться с диеты и правильного режима дня , хорошо насыщает , дает энергию для хорошей тренировки , но из - за своей калорийности рекомендуется кушать в первой половине дня. 🔸 яблоки — препятствуют отложению холестерина;
🔸 виноград — стимуляция работы мозга, но из-за большого содержания сахара советуем есть его в утренние часы и в небольшом количестве. 🔸 помидоры — нормализуют обмен веществ, помогают работе сердца, а также препятствуют развитию огромного количества заболеваний; 🔸 перец — обладает лечебными свойствами для желудка, выводит нитроксиды из организма, препятствует развитию рака и антивозрастных проблем. Жгучий перец разгоняет обмен веществ, но кушать его нужно осторожно , есть противопоказания людям, с болезнями желудочно - кишечного тракта.
🔸 морковка — бета-каротин, минералы и крайне полезные витамины, улучшают работу мозга.
🔸 зелень и салаты — петрушка, укроп, капуста и др. продукты уберегают от многих заболеваний и улучшают пищеварение;
🔸 чеснок и лук — это мощные антибактериальные и противораковые свойства. ⠀