На дворе 21 век, в котором очень большое количество времени люди проводят за компьютером, а он в свою очередь отнимает для многих значительную часть рабочего и личного времени. Всего полвека назад большая часть человечества жила без электричества и искусственного света. Люди ложились с заходом солнца и вставали на рассвете. Тогда никто не задавался вопросом: «Сова я или жаворонок?». Почему вопрос о ритме сна важен для похудения и в чем главное заблуждение большинства людей, которые считают себя совами?
Природа предусмотрела для всех видов существ уникальный биоритм, который идет в гармонии со средой обитания животных, в том числе и людей. Причина большого количества сов — «любителей поспать до полудня» в современной городской среде. В современной техносфере отмечается наличие повсюду искусственного освещения как дома, так и во всем городе.
Сюда в первую очередь относится компьютер, а точнее монитор, свет от которого мозг воспринимает как солнечный. Поэтому люди часто засиживаются за интернет материалами и на вопрос: «Сова или жаворонок?», отвечают гордо:»Сова». Да и статьи на разных блогах пишут там авторы всякие – не оторваться и спать не хочется…
На самом деле организм данных «псевдосов» просто подстроился под странный режим хозяина, в котором ярких свет сопровождает его весь день: компьютер — солнце — компьютер.
Для эффективного похудения очень важно соблюдать режим сна, при котором вы чувствуете себя хорошо. Для большинства людей — это отбой до 24-х часов.