Антивозрастной уход за кожей ни в коем случае не должен ограничиваться визитами к косметологу, хотя такие визиты – вещь полезная. Но только их одних мало. Нужно наработать полезные привычки, которые будут надёжно стоять на стаже сохранения молодости и красоты.
1). Поменьше цветных напитков
На состояние кожи сильно влияют красящие напитки, сладкая газировка, консерванты и пакетированные, чересчур сладкие соки. При их употреблении снижается уровень содержания коллагена, и это заметно отражается на коже лица. Да и зубы страдают, а они тоже характеризуют возраст. Поэтому от подобных напитков надо уходить, пить минералку и чистую воду.
2). Пора бросать курить
О никотине и лошади говорить не будем, а просто обратим внимание на характерный жест курильщика – сжимание губ вокруг сигареты. Следствие – дополнительные мелкие морщинки и искажение формы самих губ. К старости губы усыхают, становятся тоньше, а курение этот процесс ускоряет. Кстати, то же самое происходит, если пользоваться трубочкой при употреблении коктейлей. Так что губы стоит поберечь, чтобы они подольше оставались пухлыми, красивыми и молодыми.
3). Носите распущенные волосы
Это сейчас актуально, почему бы не воспользоваться моментом, чтобы поберечь волосы. А причёски с туго натянутыми волосами ослабляют луковицы и способствуют поредению волос, которые теряют и блеск, и силу. Поэтому не увлекайтесь конскими хвостами, балетными пучками и прочим. Просто ухаживайте за волосами, мойте их хорошими шампунями – и долго будете молодо выглядеть.
4). Переходите на холодный душ
Сильные горячие струи, бьющие по коже, способствуют её иссушиванию. А если их направить на кожу лица, то это для неё – тяжёлое испытание. Неслучайно после горячего душа рекомендуют смазать кремом всё тело, не только лицо. А вот холодный душ более полезен, он стимулирует кожу. Поэтому горячим душем не злоупотребляем, хотя и не отказываемся от него, а комбинируем с холодным.
5). Солнцезащитные очки
«Гусиные лапки» образовываются и сами, поскольку кожа вокруг глаз тонкая и нежная, и сальных желёз там нет. Крем вокруг глаз – в обязательном порядке, как и солнцезащитные очки. Очки позволяют избежать привычного прищуривания, которое рождает ещё и мимические морщинки. Да и солнечные лучи, попадая непосредственно на коду, ускоряют её высушивание, поэтому защитная функция очков крайне необходима. И не только на пляже, потому что и зимнее солнышко заставляет щуриться, а это ни к чему. Надо отучиться щуриться вообще, это касается и компьютера.
6). Ходите с высоко поднятой головой
Согласно законам физики, которую мы учили в школе, сила тяготения действует на всё, и, когда голова опускается, под действием гравитации искажается линия шеи и овала лица. В результате появляются двойной подбородок и провисающие щёки, а попутно – и привычка сутулиться. Во избежание подобной метаморфозы голову надо держать высоко, и постоянное опускание глаз на смартфон внизу – недопустимо.
7). Избавьтесь от пристрастия к сладкому
О роли питания говорено немало, и это всё сказано правильно. Здоровое, правильно сбалансированное питание в сочетании с постоянной посильной физической нагрузкой – вот что сохраняет организм в форме, а значит – препятствует неприятным изменениям, которые называются старением. Поменьше чизкейков, запиваемых сладкой газировкой, конфет и шоколадок. Переходим на изюм и курагу, это сладко и полезно.
8). Спите на спине
Не стоит спать, утыкаясь лицом в подушку, это формирует морщины и придаёт лицу помятый вид. И служит дополнительным источником появления морщин. Спать лучше всего на спине, женщины понимают это особенно хорошо на последних месяцах беременности. Но лучше, конечно, выработать такую привычку раз и навсегда. Спокойный сон, утром – свежее лицо и упругая кожа, и никаких заломов на коже. Хорошо!
9). Спите побольше
При этом старайтесь соблюдать несколько правил здорового сна:
- Последний прием пищи должен быть за два, а лучше за три часа до сна. Никаких яблочек, кефирчика перед сном - все это ваш организм будет перерабатывать во сне, соответственно качество сна снизится.
- Исследования подтверждают, что у людей, которые регулярно не спят с 23:00 до 1:00 ночи, становится меньше жизненной энергии. Могут происходить нарушения нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость. А у людей, которые регулярно не спят с 1:00 до 3:00 ночи, может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность. Все это, как вы понимаете пользы вашему здоровью, а следовательно и красоте не принесет.
Недосып – вещь неприятная, его надо избегать. Он него появляются морщины, портится цвет лица и характер, он может послужить толчком к появлению лишнего веса и даже — депрессии. Здоровый сон в необходимых количествах, наоборот, даёт возможность организму проявить себя с лучшей стороны, это касается и кожи лица. Когда удаётся выспаться хорошенько, просыпаешься бодрым и свежим, всё получается, и приходит уверенность, что жизнь удалась.
Бонус, для тех, кто дочитал до конца. Специальная методика омоложения во сне.
Перед сном мысленно представьте себя лет на 15-20 моложе. Можете посмотреть на свою фотографию тех лет, и держать свой образ в мыслях до тех пор, пока не уснете. Делать это нужно каждый день.
Авторы методики утверждают, что положительные результаты будут заметны уже через неделю! А через два месяца ежедневных занятий вы может быть будете выглядеть моложе уже лет на 10.