Можно ли быть спортивным и здоровым даже с избыточным весом? На этот вопрос решили ответить ученые факультета здравоохранения Йоркского университета (York University's Faculty of Health). Результаты исследования показали, что физическая активность может быть более важной для людей с ожирением, чем вес.
Исследование показало, что люди с лишним весом, которые занимаются спортом, имеют аналогичный профиль здоровья с теми, кто имеет нормальный вес. Целью исследования было изучение влияния кардио-респираторных упражнений на сердечно-сосудистые заболевания среди пациентов с умеренным и тяжелым ожирением.
Результаты исследования показали, что даже люди с тяжелым ожирением - с индексом массы тела выше 40 - могут быть спортивными и довольно здоровыми.
«Ожирение оказалось связанным с плохим здоровьем только у тех людей с лишним весом, которые не были спортивными и активными. Когда ожирение выходит за пределы ИМТ 40, риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается экспоненциально, однако наше исследование показывает, что высокий уровень физической активности особо полезен для здоровья людей с лишним весом, и это лишний раз подчеркивает чрезвычайную важность фитнеса», - сообщила Дженнифер Кук, сотрудник факультета здравоохранения.
Исследователи изучили данные 853 пациентов, посещающих клиники по управлению весом в Южном Онтарио. Оказалось, что объем тренировок, необходимый для улучшения здоровья, в действительности намного меньше, чем считалось ранее. Причем этот объем может быть даже недостаточным для того, чтобы человек начал снижать вес.
Оказалось, что 150 минут упражнений в неделю, как правило, приводят к незначительному снижению веса – всего лишь около 200 граммов. Тем не менее, даже такой объем тренировок значительно улучшает состояние здоровья у лиц с тяжелым ожирением. Так что даже тот объем работы, который не приводит к снижению веса, невероятно важен для здоровья, особенно для людей с ожирением.
«В своей практике я часто вижу пациентов, которые хотят достичь разных результатов. Некоторые жаждут исключительно эстетического результата – то есть снизить вес, другим достаточно улучшения здоровья. Наше исследование достоверно показало, что для улучшения здоровья людям не обязательно в первую очередь худеть. Для начала достаточно просто начать улучшать свою физическую форму, регулярно выполняя минимальный набор упражнений и ведя активный образ жизни», - заключил соавтор исследования Шон Уортон.
Читайте также
Перепечатка допустима со ссылкой на первоисточник.
Узнали что-то новое из этой статьи? Пожалуйста, поставьте ЛАЙК. Можете даже подписаться на мой канал. Спасибо.
Об авторе канала Tribunsky.RU