Ни один уважающий себя воин не будет наедаться перед сражением!
Плотный завтрак с утра забирает энергию (она вся расходуется на переваривание этой пищи) и запускает этот не усмиримый жор, заставляя переедать! Поэтому завтрак лучше отменять, чтобы не быть весь день вялым. Даже есть подсказка от природы в виде сниженного аппетита в утренние часы.
Организму с утра нужны жидкости, чтобы очиститься после ночного застоя. Первая жидкость после пробуждения - это теплая вода, а затем уже можно пить свежевыжатые соки, зеленые коктейли и смузи. А завтрак правильнее бы перенести на обед.
Ингредиенты:
1. Ягоды смородины (треть стакана) витамин С
2. Изюм (треть стакана) необходимый виноградный сахар
3. Яблоко (1 шт) можно без
4. Вода (1,5 стакана)
Приготовление
Берем изюм (замоченный с вечера в воде), кладем в чашу блендера, добавляем смородину (можно замороженную), мякоть яблока без косточек и воду.
Перекручиваем до однородного состояния и смузи готов.
Доброе утро и энергии на весь день! :)
Поделитесь своими рецептами легких завтраков и подпишитесь на канал!
