Приветствую всех подписчиков и читателей канала "Здоровье и фитнес"
И так в этой статья мы познакомимся с продуктами, которые помогут укрепить ваше серце.
1 продукт
Хурма - в ней содержится множество витаминов, таких как A,C,P а также множество полезных микроэлементов, кальция и магния. Но есть больше 1 хурмы в день не рекомендуется, поэтому лучше всего добавлять ее в салат.
2 продукт
Помидоры. Способствуют борьбе против окисления клеток организма и старением. Подойдут в овощные салаты.
3 продукт
Рыба. Она содержит множество омега кислота (Омега-3), которые так нужны нашему организму
4 продукт
Орехи. Также содержат Омега-3 кислоты. Очень полезны для укрепления нервной системы и для сердечно-сосудистой. В день можно съедать горсть орехов (миндаль, грецкие)
5 продукт
Всеми любимы чеснок, который способствует защите стенок сосудов от различных повреждений
