Всем доброго времени суток, друзья!
Сегодня я хочу разобрать тему неконтролируемых слез.
Я очень эмоциональный человек и зачастую чьи-либо резкие и громкие слова вызывают у меня прилив слез. Я с детства такая и мои слезы очень сильно мешали мне в общении с людьми, а особенно в ситуациях, где было необходимо доказать свою правоту.
Ты знаешь, что прав и абсолютно уверен в своих словах. Идешь на контакт с человеком, предлагаешь ему какую-либо идею или объясняешь свою позицию, а в ответ слышишь отказ или непринятие. В случае, если оно сказано в грубой и резкой форме, то все, слез не миновать.
Знакомо? Раздражает?
Окей, тогда я на личном примере разберу методы, которые помогли мне справиться с недоброжелательными слезами и не слышать в свою сторону фраз по типу "не дави на жалость" или "хватит ныть".
ДЫШИ!
- Что? Ты ведь и не переставал, верно? Но просто попробуй контролировать свое дыхание. Если ты знаешь, что сейчас предстоит тяжелый разговор соберись с мыслями и медленно и глубоко дыши.
Игнорируй агрессию. Отвлекись.
Тебя отчитывает начальник за прокол на работе? Может быть учительница при всем классе комментирует твою двойку? Сконцентрируйся на дыхании, описывай себе мысленно происходящую ситуацию, обсуждай критика, отмечай в нем мелкие детали - оценивай его как картину. После его монолога ответь то, что считаешь нужным.
- Как вариант, можно еще представлять себя в другом месте. Например на море, а не в кабинете начальника. Думать о картошке фри или питомце.
Физическая боль.
Ущипни себя. Сожми кулаки. Впивайся ногтями в ладонь.
Мозг отвлечется на болевые импульсы и тогда слезы отодвинутся на задний план.
- Соглашусь, есть менее болезненные способы физического воздействия, такие как давить языком в нёбо или на зубы, чесать ногу. Но лично мне ногтями в ладонь помогает лучше всего.
Я не вижу ничего грешного в слезах, поэтому позволяю себе расплакаться при близких и не контролировать свой поток, я же знаю, что они поймут. Но в общении с малознакомыми людьми, слезы - это лишнее, поэтому я прибегаю к вышеперечисленным способам.
Всем спасибо за прочтение, удачи!
Подпишитесь на меня и лайкните пост, если он показался вам интересным и полезным, это поможет мне в развитии моего канала. :)