Практики и теоретики от спорта в интернете делятся на две категории: одни строят исключительно позитивный образ спорта в целом и предъявляют неоспоримые доказательства того, что жать, бегать, прыгать - это здорово, другие же в ответ им кричат с пеной у рта - спорт это травмы, это инвалидская старость, угробишь спину, ноги, плечи! (нужное подчеркнуть) Не правы и те, и другие - истина посередине, и сегодня поговорим о том, какие неприятные последствия могут вас ожидать, если вы стали спортсменом и как этого избежать.
Сразу поставлю жирную разделительную черту между любительским и профессиональным спортом - они не имеют ничего общего! На любительсикх соревнованиях никогда не будут побиты рекорды профи ни в одном виде спорта! Во-первых, там у людей совершенно иная скорость мышления, а соответственно, и скорость реакции при выполнении упражнения. Иной уровень и с этим ничего не поделаешь, дружок-любитель. Ты можешь, конечно, перейти "на темную сторону" и подружиться с фармакологией, но по неопытности, от максимализма ты лишь нанесешь непоправимый вред здоровью. Профи же всегда находятся под наблюдением спортивных врачей, поэтому вряд ли у них внезапно что-то откажет от кучи побочек.
Составь долгосрочный план занятий и строго придерживайся его, держа в уме конечную большую цель. Если по плану ты должен сегодня присесть 100кг, а сил чувствуешь в себе столько, что осилишь и 150! - не делай этого. Травмы прямо здесь и сейчас не заставят себя ждать, а долгое восстановление и перетренированность заявят о себе чуть позже. Также, пренебрегая подстраховкой, можно оказаться придавленным на жиме или что еще хуже - на приседе. Даже точно зная, что осилю в приседе этот вес, я все равно зову на помощь страховщика. Как минимум морально будет тебе легче.
Если есть серьезные медицинские противопоказания, не стоит ими пренебрегать, особенно если это касается сердца. Во время выполнения базовых упражнений, оно перекачивает колоссальное количество крови, да и при интенсивных кардио-тренировках чуть ли из груди не выскакивает. Также по своему отрицательному опыту могу подтвердить, что проблемы со зрением могут усугубиться от тяжелых приседов и тяг, возможно отслоение сетчатки; нередко лопаются капилляры, глазные яблоки заливает кровью. Выглядит это более ужасно, чем есть на самом деле, но все равно хорошего мало. Оправданно может быть лишь профессиональным спортом, где главное результат, это не для укрепления здоровья делается.
У всех причин бед один и тот же корень: бездумный подход, незнание азов, пренебрежение безопасностью, равнение на профи - все это приводит к печальному концу. Балансируйте в золотой середине, всегда прислушивайтесь к своему организму - это поможет в старости не только вспоминать свои достижения молодости, но и продолжать их демонстрировать!