Powerlifter

Для многих, кому в ближайшее время предстоит служить, крайне актуален вопрос: а можно ли во время службы накачаться? Однозначно да или нет на это ответить невозможно, так как зависит от многих факторов, в первую очередь, от вашей нынешней физической формы, опыта тренировок или отсутствия такового. Не буду апеллировать к стереотипным суждениям на этот счет, а поделюсь некоторыми умозаключениями, к которым пришел на собственном опыте в пока еще недалеком 2015 году. Если есть желание хоть сколько-нибудь поддерживать форму, стремитесь попасть в спортроту...

В прошлой статье я описал положительные стороны влияния на организм ААС, однако, чтобы всякие "особо одаренные" не называли меня популяризатором, я опишу и негативные последствия. Моей целью является всестороннее и беспристрастное освещение вопроса, потому что слишком многие высказавшиеся на этот счет очень однобоки в своих суждениях и субъективны. - Первый и самый главный аргумент: клиническая тупость атлета. Самый страшный и тяжелый случай. Вообще не имея каких либо знаний на этот счет, прибегают к их использованию...

Материал содержит информацию о товарах, употребление которых может навредить вашему здоровью. Любят у нас доморощенные качки (они же - диванные эксперты) демонизировать применение препаратов и, сами с ними ни разу не сталкиваясь, разносят сарафанным радио невиданные свойства, от которых хочется пальцем у виска покрутить. Хотелось бы в этой статье отстраниться от сплошного негатива и дать понять, в чем их польза для организма спортсмена. Сразу скажу: это только одна сторона медали, о второй не сейчас...

В большей мере посыл этого текста относится к юным кочкам (16-18лет), которые хотят за месяц накачать огромные мышцы, да только почему-то не выходит, и тут они открывают для себя панацею в виде спортпита. Нуу, это они так считают, что "волшебная таблетка" найдена, а на самом деле ты на финансовой игле своего спортзала сидишь, ввинтился в четко отлаженную систему. Вообще я демонизировать спортпит не хочу, но раскрою очевидные не для всех стороны этого бизнеса. Касаемо не новичков, а серьезных спортсменов, сидящих на протеинах, гейнерах, аминокислотах, хотелось бы сказать: не усложняйте...

Пожалуй, самая актуальная тема из наименее радостных в спорте. Все мы стремимся к прогрессу, росту силовых и своей рамы при виде в зеркале, но лимитирующие факторы никто не отменял: плато, психологическая неподготовленность и эмоциональное выгорание, травмы. Причин их чуть ли не столько же, сколько тренирующихся людей в зале, но выявить и обобщить некоторые тенденции можно. Начнем с новичков: из-за недостатка знаний и по неопытности они либо рвутся на заведомо большие для них веса, что неминуемо...

В прошлой статье я вскользь упоминал о том, что в первые пару лет занятия пауэрлифтингом делал всю базу каждую тренировку, сейчас бы хотелось более обстоятельно поговорить об этом необычном способе тренинга, который многие избегают из-за его энергозатратности, но результаты он дает наилучшие. Называется эта система тренировок Full-body, оказывается. В 18 лет я и слов таких не знал, но занимался по ней. До этого у меня уже был опыт занятий в обычной тренажерке на протяжении пары лет, но результаты...

Сегодня, в эпоху "уникальных и гениальных методиг", спортсмены стали понемногу забывать, что чем проще упражнение или программа, тем они эффективнее. Не надо изобретать велосипед, умные люди уже очень давно все придумали и проверили на собственном опыте. Поэтому если расписанная очередным умником прога вызывает у вас множество вопросов и в целом непонятна - смело выкидывайте ее. Классика рулит и имя ей - 5 по 5. Будь ты хоть начинающим бодибилдером, хоть пауэрлифтером или даже в стронгмены метишь...

Можно коротко ответить на этот вопрос "нет", а можно и распространенно, со всеми "за" и "против", и некоторые все же будут склонны ответить "скорее да, чем нет" - у них будут на то причины. Многие посетители спортзалов весьма наивны и очень сильно любят заблуждаться насчет профессионального спорта, думая, что он отличается от их деятельности только наличием соревнований и более высокими результатами. Увы, это бесконечно далеко от истины и всю плюсы и минусы можно познать лишь на собственном опыте, а кто им обзаводиться не спешит, читайте и вживайтесь в образ...

Эта тема очень сильно обросла слухами, мифами и негативной окраской со стороны сердобольных мамашек, которые пытаются оградить своего ребенка от внешнего мира путем чрезмерной бережливости чада - но не все так очевидно и наверняка некоторые моменты, которые я перечислю ниже, будут для родителей приятной неожиданностью. Главное заблуждение - "будешь штангу тягать - не вырастишь!". По данным Спортивной комиссии Австралии, от тренировок с отягощением не только не закрываются зоны роста, но и укрепляются...

Эту фразу слышали многие от атлетов с большим стажем, но далеко не все вникли в ее смысл. Мы привыкли расписывать себе программу тренировок на 10-12 недель, затем, выйдя на пик формы, начинаем заново, но уже с чуть большими номинальными весами - так и происходит в долгосрочной перспективе рост мышечной массы и силовых показателей. Но насколько мал шанс, что задуманное пройдет без сучка и задоринки и соблюден план будет идеально! Зачастую просто уйма факторов сбивает нас с намеченного пути. Самый...

Практики и теоретики от спорта в интернете делятся на две категории: одни строят исключительно позитивный образ спорта в целом и предъявляют неоспоримые доказательства того, что жать, бегать, прыгать - это здорово, другие же в ответ им кричат с пеной у рта - спорт это травмы, это инвалидская старость, угробишь спину, ноги, плечи! (нужное подчеркнуть) Не правы и те, и другие - истина посередине, и сегодня поговорим о том, какие неприятные последствия могут вас ожидать, если вы стали спортсменом и как этого избежать...

Фанатизм — доведенная до крайности степень приверженности к какому-либо интересу, которая сопровождается нетерпимостью к соперникам. Каждому из нас знаком такой персонаж: раньше был далек от спорта, а потом втянулся в него, появились первые успехи, ты только радуешься за человека, но в какой-то момент начинаешь замечать, что он явно перегибает палку и к своему увлечению относится с нездоровым блеском в глазах. О чем это говорит и чем плоха крайняя увлеченность тренировками? - Как правило, это жертвы...