Удовольствие получает наш мозг, а не наше тело.
В чем состоит самая главная сложность в похудении?
В том, что как только мы решаем сесть на диету и похудеть, тут же начинает хотеться вредной еды.
И причём катастрофа какая-то случается и не возможно остановиться на одном кусочке шоколада.
Секретов и мистики тут нет 🙌🏻 Когда мы хотим осознанно отнять у мозга один из способов получения удовольствия и кайфа у него тут же начинается бунт.
Как же так, а в замен что? Все вот это не вкусное и пресное? Брокколи и морковь на пару, гречка... Согласитесь мало у кого появляется аппетит при мыслях о таких продуктах.
Еду мы получаем через рот, дальше она продвигается по пищеводу и попадает в желудок, потом в 12 перстную кишку и т.д. Какой из этих перечисленных органов пищеварения должен начать возмущаться без шоколада или круассана?
Не правильно утверждать и думать, что только еда доставляет нам удовольствие, ведь мы едим не мозгом.
После этого понимания становится уже немного проще пережить этот момент отказа от вредных продуктов. Вы начинаете разумно себе объяснять своё желание и перестаёте винить в этом себя
Нашему мозгу просто нужно постоянно получать удовольствие.
Вся суть в том из какого именно источника мы его будем получать
Одинаковым удовольствием для нас будет, например:
Утоление жажды, когда в горле пересохло
Получение долгожданной зарплаты
Покупка билета на море
или вообще самый простой вариант - объятия от человека, который нам нравится
Мы будем получать такое же как дофамина ( гормона удовольствия ), как и от куска бисквитного торта с нежным кремом. Но, уже без чувства вины и последствий в виде лишнего веса.
Сложность лишь в том, что для нас еда является слишком доступной «дофаминовой наградой», поэтому мы так часто к ней тяготеем, абсолютно упуская из виду самые банальные и простые
Хотите обмануть мозг? Просто предложите альтернативу не связанную с едой, раньше, чем он устроит бунт
Буду благодарна за комментарии и лайки