Если вы хотите похудеть, стать здоровее, активнее, то на вашем столе всегда должна быть морская капуста. Ламинария ускоряет обмен веществ, благодаря чему можно намного быстрее сбросить лишние килограммы.
При этом, благодаря йоду, входящему в состав капусты, можно значительно улучшить состояние ногтей и зубов, волос, кожи, а также сосудов и сердца. Регулярное употребление ламинарии обеспечивает хорошее настроение и энергичность.
Как употреблять?
Чаще всего морскую капусту можно увидеть в составе салатов. Она может быть как дополнением, так и основой блюда. Кроме того, в аптеках продаётся измельченная и прессованная ламинария, её принимают в качестве активной добавки. Таким образом на морской капусте можно устраивать разгрузочные дни, сделать ее основным блюдом во время диеты, заменять ею ужин, либо употреблять аптечные формы.
Состав:
В капусте огромное количество различных витаминов и микроэлементов, необходимых человеку для поддержания сил и нормальной работы всех органов. Ламинария отличается высоким содержанием йода, также содержит такие компоненты, которые не встречаются в других растениях.
Регулярно употребляя морскую капусту, организм человека никогда не будет испытывать недостаток йода, магния, цинка, кальция, железа, фосфора, серы, азота, витаминов группы А,В, С, D, Е, фолиевой кислоты и других. Морская капуста является растительным источником белка, она хорошо насыщает, поэтому после ее употребления долго не возникает чувство голода.
Ламинария обладает противовирусным свойством, поэтому её хорошо употреблять в период вспышек ОРВИ. Также она помогает нормализовать работу щитовидной железы.
Похудение:
Для снижения веса можно провести диету на морской капусте. Она считается сбалансированной, содержит небольшое количество калорий и доступна в финансовом плане. Длительность диеты составляет одну неделю, а «уходит» в среднем от 3 до 5 кг избыточного веса.
В этот период необходимо употреблять морскую капусту порциями по 200-300 гр, дополняя ее нежирным мясом, либо другими овощами. Принимать пищу рекомендовано 4-5 раз в день, при этом следует пить как можно больше воды. Аналогичным образом можно проводить разгрузочные дни.
Морская капуста идеальна для людей, которые стремятся избавиться от лишних килограмм. Комфортное похудение возможно, а главное никакого вреда для здоровья — только польза, хорошее настроение и одежда меньшего размера!