Привет, спортсмены! В этой статье я расскажу, про добавку для сна, с помощью которой я набрал 5 кг мышц за 3 недели.
Небольшая предыстория. У меня был трудный период, было очень много дел, с работы возвращался около 12-ти ночи, а вставать нужно было в 6 утра. В зал не ходил около 2х месяцев, дико не высыпался, а в зеркале видел похудевшего истощенного человека. Самочувствие было поганое. Я решил, надо что-то менять. Не хотел окончательно терять свою форму, ведь с 83кг я похудел до 77 при том, процент жира не изменился.
Что я сделал:
1) Стал немного лучше кушать. (часто таскал с собой судочки с едой)
2) Взял абонемент в зал. Но ходить получалось всего раз в неделю.
Осталось как-то решать проблему со сном. За 5 часов при бешенном графике я не высыпался.
Аптечная добавка для сна, которая увеличивает гормон роста.
Знакомый посоветовал «Мелатонин». Я посикал информацию в интернете, поспрашивал у продавцов, и выяснил, как мелатонин может мне помочь
Какие эффекты даёт мелатонин:
- Обеспечивает быстрое погружение в сон
- Увеличивает качество и глубину сна
- За меньшее время во сне даёт больший эффект
- В ночное время увеличивает секрецию гормона роста
- В дневное время, повышает уровень гормона роста у тренирующихся людей
Побочных эффектов почти не было, и они были незначительными. Ведь мелатонин можно купить в любой аптеке без рецепта врача, в любом магазине спортивного питания, либо заказать по интернету.
Как на меня повлиял мелатонин? Пил на протяжение 3х недель.
Принимал по одной таблетке 5мг за 30 минут до сна, и уже через 20 минут чувствовал, что засыпаю прямо на ходу.
За 5 часов я действительно стал высыпаться в разы лучше, и просыпался даже за несколько минут до будильника.
Что касается гормона роста.
За 3 недели я сходил в зал 4-5 раз от силы.
Потреблял калорий на 200-400 больше нормы (но получалось питаться так далеко не каждый день).
В итоге прибавил около 5кг. Не скажу, что это 100% 5 кг чистых мышц, но % подкожного жира не сильно изменился.
Побочных эффектов на себе я не заметил.
После этих 3х недель появилось больше времени на сон, и я перестал пить мелатонин. Сейчас пью в тех случаях, когда точно знаю, что в конкретный день посплю недостаточно.
