25 октября в Забайкалье военнослужащий открыл огонь по сослуживцам. 8 человек убиты и 2 ранены. ТАСС составил хронологию события. Причина поступка – нервный срыв, не связанный с прохождением военной службы.
Что такое нервный срыв?
Говоря медицинским языком – это невроз, который возникает при длительном нахождении человека в стрессовой ситуации или испытывающем на себя стресс. Человек чувствует сильную тревогу, часто она копится внутри без возможности выхода наружу, накапливается. В результате возникает ощущение невозможности контроля над своими чувствами и действиями. Эмоции накапливаются. И это не может происходить бесконечно. Наступает момент, когда психика не выдерживает, и происходит нервный срыв.
Что может стать причиной нервного срыва?
На первом месте с ряде причин отношения в паре: развод, расставание, частые ссоры, выяснения отношений
Затем различного рода не разрешаемые длительное время проблемы: на работе, финансового характера, со здоровьем.
Конфликты, конкуренция, давление и прессинг.
Тяжелая адаптация в коллективе.
Работа с эмоционально неустойчивыми людьми.
Факторы, которые провоцируют и ускоряют нервный срыв.
Алкоголь. Он является мощным депрессантом. Многие думают, что употребляя спиртные напитки они снимают стресс. Нет. Он только усиливается.
Наркотики.
Депрессивные состояния.
Психиатрические заболевания.
Нехватка витаминов.
Заболевания, связанные с дисфункцией щитовидной железы.
Как распознать, что организм истощен и приближается к нервному срыву.
Основными симптомами являются: часты головные боли, повышенное давление и тахикардия, перепады настроения в течение дня, проблемы со сном, слабость, постоянная усталость, симптомы связанные с дыханием (ком в горле).
Обратить внимание если случаются истерики, желание агрессировать, нападать, странное поведение, ступор.
Можно ли предотвратить нервный срыв?
Поскольку он возникает при длительной стрессовой ситуации , то логично будет из нее выйти. Но бывает, что это сделать невозможно. В этом случае необходимо найти человека, специалиста, который сможет поддержать.
Также вы можно помочь себе правильным распорядком дня: ложиться спать в одно и то же время.
Принимать антистрессовые препараты, витамины, биодобавки.
Не употреблять веществ усиливающих стрессовое состояние, бодрящих: алкоголь, энергетики. Ограничить употребление кофе.
Научиться расслабляться. Медитировать. Управлять эмоциями. Позволять им находить экологичный выход. Как это можно сделать вы узнаете на моих вебинарах. Средства от них поступают в благотворительный фонд «Звездный порт» и позволяют профилактировать стресс и эмоциональное выгорание у мам неизлечимо больных детей. Можно бесплатно послушать антистресстренинг.
Я приношу искренние соболезнования семьям понесшим утрату в связи с этим печальным событием. Сочувствую семье солдата, совершившего это преступление.
Призываю всех заботиться о себе. Внимательно относится к своему эмоциональному состоянию. Нервный срыв опасен для вас и для окружающих.
P/S Вы увидели мою ошибку в тексте, я буду вам признательна, если поможете ее исправить. Расскажите правило русского языка, то все вместе мы сможем избежать ошибок в будущем.