🔹Прогуливаете тренировки; 🔹Неправильно выполняете упражнения; 🔹В тренировочном плане неверно подобран объем, интенсивность, частота нагрузок; 🔹Отсутствует прогрессия нагрузок (увеличение веса снарядов/ кол-ва повторений/ кол-ва подходов); 🔹Слишком много навороченных упражнений, слишком частая их смена, из-за чего Вы дольше учитесь выполнять эти упражнения, нежели прогрессируете в них (либо прогресс идет, но в первую очередь благодаря адаптации нервной системы); 🔹Недостаточно белка и калорий; 🔹Слишком мало сна; 🔹Вы близки к генетическому пределу, и рост есть, но очень медленный (который иногда можно отследить лишь ежегодно).
🔹Прогуливаете тренировки;
🔹Неправильно выполняете упражнения;
🔹В тренировочном плане неверно подобран объем, интенсивность, частота нагрузок;
🔹Отсутствует прогрессия нагрузок (увеличение веса снарядов/ кол-ва повторений/ кол-ва подходов);
🔹Слишком много навороченных упражнений, слишком частая их смена, из-за чего Вы дольше учитесь выполнять эти упражнения, нежели прогрессируете в них (либо прогресс идет, но в первую очередь благодаря адаптации нервной системы);
🔹Недостаточно белка и калорий;
🔹Слишком мало сна;
🔹Вы близки к генетическому пределу, и рост есть, но очень медленный (который иногда можно отследить лишь ежегодно).