Хотите укрепит иммунитет прямо сейчас? Тогда читайте статью до конца и скорее воплощайте мои рекомендации в свою жизнь!
⠀⠀
Сейчас осенью иммунитет у многих слабый и вероятность заболеть как никогда высокая👆
Главные правила для укрепления иммунитета⤵️
1) Употребляйте в пищу источники антиоксидантов (незаменимых для правильной работы иммунной системы) - морковь 🥕, шпинат, сладкий перец 🌶, капуста 🥬, свекла.
2) Чеснок и лук - отличная профилактика ОРВИ👌
3) Петрушка и укроп содержат огромное количество микроэлементов и витаминов и являются источником хлорофилла и некоторых ферментов, которые стимулируют иммунитет💪
4) Вместо обычного чёрного чая я рекомендую пить фруктово-ягодный (чёрная смородина, земляника, черника, шиповник, боярышник)
5) Принимайте Омега-3 (главное, чтобы в составе были DHA и EPA). Суточная доза омега-3 - 900-1000 мг