Задумывались о том, какой вы человек? Уверена, что задумывались. А пробовали проследить за ответом через настроение?
Никчемная vs уверенная
В хмуром и грустном настроении ответила себе: «Я вечно всем недовольная, бурчащая, на детей кричащая женщина. С нереальными амбициями, но ленивая и никчемная".
Ужасно звучит, да? И какое настроение будет дальше? Уж точно не лучше, чем было. Самокритика — это, конечно, хорошо, но не до такой же степени.
Вспомнила этот вопрос с другим настроением, когда ехала с рабочего мероприятия, где блестяще себя проявила. Как думаете, какие на этот раз были ответы? «Какая молодец, распределила детей по занятиям, поехала по работе, классно выступила, получила проект. Горжусь, успеваю, могу, верю в себя!»
Огромная разница, да? На всякий случай еще три раза задавала себе один и тот же вопрос, но ответы каждый раз были разные и зависели исключительно от настроения.
С настроением надо работать
Что можно сделать:
пытаться менять настроение;
изучать себя и спрашивать, почему так, а не эдак;
искать причины плохому настроению
⠀
Что и кто может помочь?
Книги;
психолог;
отдых и сон;
делать то, что хочется, а не то, что надо (тут важно понимать, что именно хочется);
прислушиваться к внутреннему голосу;
любить себя.
Лично для себя составила список книг, слушаю. Ещё хочу найти психолога. Стараюсь изучать себя и свои желания. Ну и радую себя мелочами разными.
А вам что помогает чувствовать себя хорошо?
