Самым важным напитком, который должен употреблять любой человек, независимо от возраста, является вода. Конечно, если это будет минеральная вода, без соли и сахара, это будет самым лучшим вариантом.
Даже грудным детям воду пить можно. До сих пор очень много споров на счёт того, нужно ли давать грудному ребёнку воду, ведь он получает молоко матери.
А мне хочется вспомнить рекомендацию одного педиатра, Которую я встретила в роддоме со старшим ребёнком. Она сказала, что предлагать воду нужно, дальше уже ребёнок сам покажет, хочет ли он воду.
Если рассматривать всевозможные напитки для детей в плане полезности, то на первом месте будет бесспорно вода. Для здорового ребёнка это самый полезный и самый нужный напиток.
Дальше следует поставить молоко. Его можно, конечно, считать почти едой, благодаря его составу и питательности. В молоке есть нужные для детского организма белки и кальций.
Следующим по полезности напитком стоит назвать компот. Но важно подчеркнуть, что это такой компот, куда не добавлен сахар. Его сладость идёт за счёт фруктов либо сухофруктов, из которых он приготовлен.
И только дальше идёт сок. Даже в детский сок порой добавляют сахар, что уже делает его не таким полезным для ребёнка.
К самым же вредным для ребёнка напиткам относятся различные газировки, уровень сахара которых просто зашкаливает. А сахар, как известно, это очень вредная привычка, которая сулит многими сложностями в будущем, включая лишний вес. Раньше таких сложностей не было, потому что дети были более активны, современные же дети часто ведут в большей степени сидячий образ жизни. Также стоит отметить, в некоторых газировках содержится очень большое доза кофеина.
Стоит отдельно сказать, что такие напитки, как чай, кофе, какао, можно давать ребёнку только после двух лет. И кружечки в день будет достаточно. Из этих трёх напитков какао лучше всего подойдёт для ребёнка.
Чтобы определить нужное количество воды в сутки для ребёнка, его можно просто рассчитать. Насколько я знаю, для взрослых работает точно такая же схема расчёта. 30 мл воды на килограмм веса. То есть, если мой сын весит 14 кг, то ему нужно выпивать 420 мл воды.
Можно найти очень много альтернатив простой воде, но по полезности с ней ничто не сравнится.
А вы сами пьете нужное количество воды? Какие напитки предпочитают в вашей семье?
Спасибо, что прочитали статью до конца! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки. С удовольствием буду делиться с вами интересным!
Читайте также на канале, как придумать сказку на ночь для ребёнка