Тема похудения - одна из самых актуальных. Многие из нас хотели бы похудеть, но не знают, с чего начать. Выделим 5 шагов, просто следуя которым, можно начать худеть.
1 шаг. Поставьте цель.
Поставьте перед собой реальную цель, на сколько Вы хотите похудеть, и наглядно представьте, какие результаты она принесёт.
Используйте великую силу мотивации для достижения своей цели.
2 шаг. Составьте меню.
Составьте подробное меню своего питания на день, неделю и далее. Придерживайтесь принципов правильного питания. Примерные рационы можно найти в интернете, необходимо лишь учесть Ваши потребности и ограничения.
3 шаг. Составьте список продуктов.
Я рекомендую заранее составлять списки продуктов, с которыми Вы пойдёте в магазин. Тем самым, Вы ничего важного не упустите и лишнего не купите.
4 шаг. Купите продукты.
С этим шагом всё понятно.
Покупайте только полезные продукты.
5 Шаг. Установите счётчик калорий.
Установите на телефон приложение счетчика калорий или воспользуйтесь аналогичной программой на компьютере.
Не ленитесь заносить в неё каждый приём пищи.
Счётчик будет автоматически высчитывать количество калорий, белков, жиров и углеводов.
В конце каждого дня оценивайте эти показатели. Если Вы отклонились от нормы, скорректируйте питание.
Вот и все, Вы уже начинаете худеть!
Просто, правда?
Подписывайтесь на наш канал, чтобы быть красивыми и здоровыми.
Буду рада Вашим лайкам и комментариям!