Мел Роббинс - знаменитая писательница в жанре популярной психологии, коуч, телеведущая. Замотивирует кого угодно и когда угодно! Ее знаменитой философии - Правилу пяти секунд - следуют миллионы людей по всему миру, добиваются успехов и достигают целей!
В чем же заключается Правило пяти секунд?
В тот момент, когда у вас возникает побуждение действовать для достижения цели, вы должны отсчитать 5-4-3-2-1 и физически двигаться, иначе ваш мозг вас остановит.
Мел Роббинс уверена, что колебание - это убийца. Сомнения посылают в мозг сигнал о стрессе, поэтому засомневались -> отказались от идеи -> спрятались. Она советует: "Если вы чувствуете сомнение перед осуществлением какого-то действия, сделайте глубокий вдох, посчитайте от пяти до одного и ДЕЙСТВУЙТЕ! У вас есть всего лишь маленькое окошко между инстинктом, который говорит "делай!" и мозгом, который говорит: "Погоди, погоди! Ты уверен?" Если ты не сделаешь шаг вперед, то мозг найдет сотню причин, почему тебе нужно стоять на месте".
Если вам не хватает мотивации, советую послушать лекции Роббинс или для начала посмотреть ее знаменитое выступление на TED Talks: