Всем привет, с Вами Дневник натурала и сегодня расскажу, какие добавки реально стоит добавить в свой спортивный рацион, итак, погнали!
Не для кого не секрет, что при активных занятиях спортом, особенно при поднятии тяжестей наши связки, суставы, сухожилия постоянно подвергаются нагрузкам и износу и чтобы не допустить их разрушения организм нуждается в такой добавке как коллаген. По факту - это соединительный белок в нашем организме, без которого попросту не обойтись. Он так же будет очень полезен тем, у кого имеются травмы позвоночника, например, как у меня. Он содержится еще и в хрящах животных, например, но как по мне, в виде добавки он удобней.
И вторую добавку, которую использую я, это Омега-3 и Омега-6, полинасыщенные жирные кислоты, в которых так нуждается наша кардиосистема, конечно это не отнимает факта о нормальном питании, я помимо этого ем и рыбу и овощи, и мясо, причем разное, так как добавки без питания - не имеют никакого смысла, пустая трата денег.
Добавки каких фирм пить выбирать только Вам, как по мне, золотая середина (ценовая категория), но на личном опыте я убедился больше всего именно в этих двух вещах, да и вполне оправданно можно тратить на них средства.
Это те 2 добавки, которые я использую всегда, конечно протеин, гейнер и тому подобные тоже полезные вещи, но все же не настолько не необходимые и легко получаются из обычной пищи.
А какие добавки используете Вы? Ответы пишите в комментарии, а так же ставьте лайки и подписывайтесь на канал!